TA NÊN YÊU NGƯỜI BAO NHIÊU PHẦN TRĂM

TA NÊN YÊU NGƯỜI BAO NHIÊU PHẦN TRĂM

 

Có một số quan điểm cho rằng để bảo vệ bản thân khỏi tổn thương, chúng ta nên chỉ dùng 80% trái tim của mình để đi yêu một người mà thôi. Để một ngày nào đó, người ta quay lưng đi, mình vẫn còn 20% để mà phục hồi và đứng dậy.

Nhưng xin mạo muội hỏi bạn một câu rằng, bạn sẽ đồng cảm với quan điểm này vào lúc nào? Chắc chắn đó là khi bạn chưa từng yêu hoặc là bạn vừa trải qua một đoạn tình đầy nước mắt.

Vào buổi ban đầu nhiều mộng mơ, chúng ta chạm nhẹ vào tình yêu bằng cái rung động đầu đời trước một ánh mắt, một nụ cười, một dáng áo sơ mi đóng thùng thư sinh, lịch lãm. Tình yêu đầu đời là khúc nhạc mà giai điệu của nó luôn khiến mình mỉm cười, xao xuyến.

Chỉ tiếc rằng hơn 80% các mối tình đầu thời học sinh thường trôi qua mà không có quả ngọt. Nhưng cũng lại may mắn vì vết thương tình đầu ở thời học sinh thường không sâu mà nó lại có một chút dư vị đáng nhớ.

Như một chiếc áo được tặng và mình rất thích, rồi nó bị vấy bẩn, mình không mặc nữa nhưng vì nó là kỉ niệm nên vẫn xếp vào một góc. Thi thoảng mình bắt gặp nó trong góc kỉ niệm ấy và mỉm cười nhớ về người tặng và việc mình đã từng rất thích nó, lẫn một chút tiếc nuối vì không thể mặc lại được nữa.

Tình yêu này đến và đi, tuyệt nhiên không hề có chút toan tính. Những trái tim màu hồng của tuổi này chẳng có khái niệm về cái gọi là cho đi và giữ lại bao giờ.  

Cho nên những nỗi đau sâu sắc của ái tình thường sẽ xuất hiện ở mối tình thứ hai sau thời hoa mộng hoặc ở tình đầu của những ai đã không vội “yêu sớm”. Vì chúng ta đã trưởng thành hơn một chút, tình cảm không còn là một chút thoáng qua nữa.

Chúng ta yêu trong tư thế hướng về một ngày chung đôi trên lễ đường hoặc trước bàn thờ gia tiên. Đây là lúc tình cảm và lí trí sẽ được đặt lên bàn cân. Và lúc này, nếu như bạn biết đến và áp dụng quan niệm 80% bên trên vào cuộc tình của mình, thì điều gì sẽ xảy ra?

Từ một góc nhìn khác, khi bạn đưa quan niệm 80% này vào tình cảm, có nghĩa là bạn đang không tin tưởng vào người mình yêu, cũng đồng nghĩa với việc bạn không tin vào chính bản thân mình. Và nếu bạn đã không tin vào chính mình, thì việc giữ lại 20% làm bùa hộ thân sẽ chẳng có tác dụng. Vì sự tan vỡ nó sẽ đến từ chính bạn bởi niềm tin ấy bị khiếm khuyết ngay từ đầu.

Khi bạn yêu một người, có nghĩa là bạn ngưỡng mộ ưu điểm và đồng thời chấp nhận khuyết điểm của anh ấy. Bạn đưa 80% này vào công thức yêu của bạn, đồng nghĩa với việc 20% còn lại sẽ hoang mang với khuyết điểm của anh ấy. 20% ấy có khả năng sẽ làm bạn lăn tăn, xúi giục bạn so sánh với một người nào khác tình cờ xuất hiện và đưa bạn vào thế đứng núi này trông núi nọ.

Khi bạn yêu một người mà bạn chuẩn bị sẵn 20% kia thì tâm lý của bạn đã không đủ vững để mà theo đuổi mối tình đó. Vậy thì tốt hơn hết bạn không nên yêu ai cả. Đó mới là phương thức tự vệ hoàn toàn.

Và đấy là chưa xét đến câu hỏi hóc búa hơn là bạn cân trái tim mình như thế nào mà lấy ra được 80% để yêu. Cho nên, đừng bao giờ để quan điểm này xuất hiện trong đầu bạn.

Yêu là cho đi. Nói như vậy, không có nghĩa là bạn mang sạch sành sanh mọi thứ dâng cho ai đó một cách mù quáng. Không thể một sớm một chiều tin tưởng quá mức được, vì dù sao họ cũng là người dưng.

Bạn đương nhiên là sẽ phải dùng lí trí để đánh giá người mà bạn để ý trước khi trao đi tình cảm của mình. Và đó trở thành chọn lựa của bạn. Tất cả mọi hạnh phúc hay đau khổ là kết quả của chuỗi lựa chọn của bạn. Và phải dứt khoát, tiếp tục hoặc ngừng, yêu hoặc không yêu.

Nếu như bạn không may mắn, bạn đánh giá sai và cuộc tình ấy tan vỡ thì tất nhiên mình sẽ phải trả giá cho sai lầm đó. Chuyện đau khổ là không thể tránh đi được.

Nhưng đời người rất dài, người bạn gặp rất nhiều, bạn sẽ sai có khi không chỉ một lần nhưng khi sai thì bạn có quyền chọn lại. Còn việc bạn không đứng lên được là do bạn không biết cách hoặc không muốn sử dụng quyền lựa chọn ấy một lần nữa mà thôi. Và đó lại là một chọn lựa khác của bạn.

Tóm lại, khi yêu ai đó, bạn phải tin vào chính bạn. Khi chia tay ai đó, bạn vẫn tin vào chính bản thân mình thì mới có thể vượt qua được cú sốc ấy.

Thay vì ngồi cân đo hay đong đếm trái tim, bạn nên có tất cả những gì cần có cho riêng bản thân mình.

  • Một công việc yêu thích và có thu nhập ổn định.
  • Kiến thức xã hội và thường thức đủ để có thêm những mối quan tâm và giải tỏa áp lực cuộc sống.
  • Những mối quan hệ xã hội bền vững, như hội bạn thân, tri kỷ… Và khi yêu bạn không nên chỉ biết đến người mình yêu mà cần duy trì sự cân bằng đến các mối quan hệ khác nữa. Vì họ mới là những người ở bên cạnh bạn lúc chênh vênh.
  • Niềm tin vào bản thân và quyết định của chính mình.

Khi bạn tự lập và không dựa dẫm vào ai khác thì chuyện thoát ra được những đau khổ của một mối tình chỉ là sớm hay muộn mà thôi.

LẠC NHIÊN

Có một số quan điểm cho rằng để bảo vệ bản thân khỏi tổn thương, chúng ta nên chỉ dùng 80% trái tim của mình để đi yêu một người mà thôi. Để một ngày nào đó, người ta quay lưng đi, mình vẫn còn 20% để mà phục hồi và đứng dậy.

Nhưng xin mạo muội hỏi bạn một câu rằng, bạn sẽ đồng cảm với quan điểm này vào lúc nào? Chắc chắn đó là khi bạn chưa từng yêu hoặc là bạn vừa trải qua một đoạn tình đầy nước mắt.

Vào buổi ban đầu nhiều mộng mơ, chúng ta chạm nhẹ vào tình yêu bằng cái rung động đầu đời trước một ánh mắt, một nụ cười, một dáng áo sơ mi đóng thùng thư sinh, lịch lãm. Tình yêu đầu đời là khúc nhạc mà giai điệu của nó luôn khiến mình mỉm cười, xao xuyến.

Chỉ tiếc rằng hơn 80% các mối tình đầu thời học sinh thường trôi qua mà không có quả ngọt. Nhưng cũng lại may mắn vì vết thương tình đầu ở thời học sinh thường không sâu mà nó lại có một chút dư vị đáng nhớ.

Như một chiếc áo được tặng và mình rất thích, rồi nó bị vấy bẩn, mình không mặc nữa nhưng vì nó là kỉ niệm nên vẫn xếp vào một góc. Thi thoảng mình bắt gặp nó trong góc kỉ niệm ấy và mỉm cười nhớ về người tặng và việc mình đã từng rất thích nó, lẫn một chút tiếc nuối vì không thể mặc lại được nữa.

Tình yêu này đến và đi, tuyệt nhiên không hề có chút toan tính. Những trái tim màu hồng của tuổi này chẳng có khái niệm về cái gọi là cho đi và giữ lại bao giờ.  

Cho nên những nỗi đau sâu sắc của ái tình thường sẽ xuất hiện ở mối tình thứ hai sau thời hoa mộng hoặc ở tình đầu của những ai đã không vội “yêu sớm”. Vì chúng ta đã trưởng thành hơn một chút, tình cảm không còn là một chút thoáng qua nữa.

Chúng ta yêu trong tư thế hướng về một ngày chung đôi trên lễ đường hoặc trước bàn thờ gia tiên. Đây là lúc tình cảm và lí trí sẽ được đặt lên bàn cân. Và lúc này, nếu như bạn biết đến và áp dụng quan niệm 80% bên trên vào cuộc tình của mình, thì điều gì sẽ xảy ra?

Từ một góc nhìn khác, khi bạn đưa quan niệm 80% này vào tình cảm, có nghĩa là bạn đang không tin tưởng vào người mình yêu, cũng đồng nghĩa với việc bạn không tin vào chính bản thân mình. Và nếu bạn đã không tin vào chính mình, thì việc giữ lại 20% làm bùa hộ thân sẽ chẳng có tác dụng. Vì sự tan vỡ nó sẽ đến từ chính bạn bởi niềm tin ấy bị khiếm khuyết ngay từ đầu.

Khi bạn yêu một người, có nghĩa là bạn ngưỡng mộ ưu điểm và đồng thời chấp nhận khuyết điểm của anh ấy. Bạn đưa 80% này vào công thức yêu của bạn, đồng nghĩa với việc 20% còn lại sẽ hoang mang với khuyết điểm của anh ấy. 20% ấy có khả năng sẽ làm bạn lăn tăn, xúi giục bạn so sánh với một người nào khác tình cờ xuất hiện và đưa bạn vào thế đứng núi này trông núi nọ.

Khi bạn yêu một người mà bạn chuẩn bị sẵn 20% kia thì tâm lý của bạn đã không đủ vững để mà theo đuổi mối tình đó. Vậy thì tốt hơn hết bạn không nên yêu ai cả. Đó mới là phương thức tự vệ hoàn toàn.

Và đấy là chưa xét đến câu hỏi hóc búa hơn là bạn cân trái tim mình như thế nào mà lấy ra được 80% để yêu. Cho nên, đừng bao giờ để quan điểm này xuất hiện trong đầu bạn.

Yêu là cho đi. Nói như vậy, không có nghĩa là bạn mang sạch sành sanh mọi thứ dâng cho ai đó một cách mù quáng. Không thể một sớm một chiều tin tưởng quá mức được, vì dù sao họ cũng là người dưng.

Bạn đương nhiên là sẽ phải dùng lí trí để đánh giá người mà bạn để ý trước khi trao đi tình cảm của mình. Và đó trở thành chọn lựa của bạn. Tất cả mọi hạnh phúc hay đau khổ là kết quả của chuỗi lựa chọn của bạn. Và phải dứt khoát, tiếp tục hoặc ngừng, yêu hoặc không yêu.

Nếu như bạn không may mắn, bạn đánh giá sai và cuộc tình ấy tan vỡ thì tất nhiên mình sẽ phải trả giá cho sai lầm đó. Chuyện đau khổ là không thể tránh đi được.

Nhưng đời người rất dài, người bạn gặp rất nhiều, bạn sẽ sai có khi không chỉ một lần nhưng khi sai thì bạn có quyền chọn lại. Còn việc bạn không đứng lên được là do bạn không biết cách hoặc không muốn sử dụng quyền lựa chọn ấy một lần nữa mà thôi. Và đó lại là một chọn lựa khác của bạn.

Tóm lại, khi yêu ai đó, bạn phải tin vào chính bạn. Khi chia tay ai đó, bạn vẫn tin vào chính bản thân mình thì mới có thể vượt qua được cú sốc ấy.

Thay vì ngồi cân đo hay đong đếm trái tim, bạn nên có tất cả những gì cần có cho riêng bản thân mình.

  • Một công việc yêu thích và có thu nhập ổn định.
  • Kiến thức xã hội và thường thức đủ để có thêm những mối quan tâm và giải tỏa áp lực cuộc sống.
  • Những mối quan hệ xã hội bền vững, như hội bạn thân, tri kỷ… Và khi yêu bạn không nên chỉ biết đến người mình yêu mà cần duy trì sự cân bằng đến các mối quan hệ khác nữa. Vì họ mới là những người ở bên cạnh bạn lúc chênh vênh.
  • Niềm tin vào bản thân và quyết định của chính mình.

Khi bạn tự lập và không dựa dẫm vào ai khác thì chuyện thoát ra được những đau khổ của một mối tình chỉ là sớm hay muộn mà thôi.

LẠC NHIÊN

EMDR VIỆT NAM – MỘT HƯỚNG ĐI HIỆU QUẢ TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN TÂM LÝ

Có những sự kiện đau thương đã kết thúc từ rất lâu, nhưng cơ thể vẫn phản ứng như thể chúng đang diễn ra ở hiện tại. Chỉ một mùi hương quen thuộc, một ánh mắt, một câu nói hay một tình huống tương tự cũng đủ khiến tim đập nhanh, cơ thể căng cứng, tê liệt, hoảng loạn...

KÝ ỨC BỊ THAY THẾ – VẾT THƯƠNG CỦA ĐỨA TRẺ ĐẦU LÒNG

Không phải mọi đứa trẻ đầu lòng đều mang vết thương này. Nhưng với nhiều người trưởng thành bước vào phòng trị liệu, cảm giác mình "bị thay thế" lại là một ký ức âm thầm chưa bao giờ thực sự kết thúc. Khi một em bé chào đời, gia đình có thêm một thành viên mới. Với...

HÀNH VI XUNG ĐỘNG, MẤT KIỂM SOÁT

Nhiều người cho rằng một người nóng giận, nghiện ngập, ngoại tình, tự hủy hoại, tiêu tiền không kiểm soát hay liên tục đưa ra những quyết định bốc đồng là vì họ thiếu ý chí hoặc thiếu đạo đức. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và sang chấn tâm lý, rất...

KHI NGUY HIỂM ĐẾN TỪ GIA ĐÌNH

Gia đình đáng lẽ phải là nơi đứa trẻ tìm đến khi sợ hãi, đau đớn hoặc cần được bảo vệ. Nhưng với nhiều trẻ em sống trong sang chấn, chính gia đình lại là nguồn gốc của sự đe dọa. Khi ông bà, cha mẹ, anh chị em hoặc những người thân liên tục chửi mắng, đánh đập, hạ...

NGOẠI TÌNH MÃN TÍNH

Nhiều người nhìn ngoại tình chỉ dưới góc độ đạo đức: đúng hay sai, chung thủy hay phản bội. Nhưng trong thực hành lâm sàng, có những trường hợp ngoại tình diễn ra lặp đi lặp lại suốt nhiều năm, bất chấp việc mất gia đình, mất sự nghiệp, mất uy tín và gây tổn thương...

KHI NÃO BỘ KHÓA TÌNH YÊU LẠI ĐỂ BẢO VỆ BẠN

Có những người nói rằng: "Tôi rất yêu mẹ, nhưng tôi cũng rất giận mẹ." Họ vừa muốn ôm lấy mẹ, vừa muốn tránh xa. Họ cảm thấy tội lỗi vì sự tức giận của mình, nhưng cũng không thể phủ nhận nỗi đau vì đã không được yêu thương, quan tâm hay chăm sóc đúng cách. Đối với...

NHỮNG MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI ĐƯỢC ĐỊNH DANH BẰNG TÌNH YÊU

Có những người bước vào một mối quan hệ đầy kiểm soát, xúc phạm, thao túng và bạo hành nhưng vẫn nói: "Vì họ yêu tôi nên mới như vậy." Họ ở lại, tha thứ hết lần này đến lần khác và tin rằng chỉ cần mình yêu đủ nhiều thì mọi chuyện sẽ thay đổi. Thực chất, điều đang giữ...

MỘT PHẦN MUỐN ĐI TRỊ LIỆU, MỘT PHẦN LẠI SỢ

Rất nhiều người từng nói: "Em biết mình cần trị liệu, nhưng cứ đến ngày hẹn là em muốn hủy", hoặc "Em muốn thay đổi, nhưng mỗi lần định bắt đầu thì lại thấy không cần nữa". Họ thường tự trách mình thiếu quyết tâm, lười biếng hay không đủ dũng cảm. Thực tế, dưới góc...

HÀNH VI LỆCH CHUẨN

Khi chứng kiến một người có hành vi lệch chuẩn như bạo lực, xâm hại, nghiện ngập, lừa dối hay vi phạm pháp luật, phản ứng đầu tiên của nhiều người là cho rằng họ "xấu", "thiếu đạo đức" hoặc "cố tình làm vậy". Yếu tố trách nhiệm cá nhân và pháp luật là vô cùng quan...

KHI NHỮNG PHẦN VÀ TIẾNG NÓI TRONG BẠN PHÂN MẢNH

Nhiều người nghĩ phân ly là mất trí nhớ hay có nhiều nhân cách, nhưng thực tế, phân ly thường âm thầm hơn rất nhiều. Đó là cách bộ não và hệ thần kinh cố gắng bảo vệ con người trước những trải nghiệm vượt quá khả năng chịu đựng. Khi nỗi đau quá lớn mà không thể được...

KHÔNG CÓ RANH GIỚI VỚI CON LÀ MỘT DẠNG XÂM HẠI

Khi nhắc đến xâm hại trẻ em, nhiều người thường nghĩ đến bạo lực thể chất hoặc xâm hại tình dục. Tuy nhiên, có một dạng tổn thương âm thầm hơn, ít được nhận diện hơn nhưng có thể để lại những hậu quả kéo dài suốt cuộc đời: sự xóa nhòa ranh giới giữa cha mẹ và con cái....

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI

Chúng ta thường mặc định rằng tình yêu của người mẹ dành cho con là điều tự nhiên và vô điều kiện. Vì thế, khi chứng kiến một người mẹ liên tục chỉ trích, sỉ nhục, kiểm soát, bỏ mặc hoặc thậm chí bạo hành con gái mình, nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: Làm sao một...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

VÌ SAO THÂN CHỦ TRỞ NÊN KHÓ CAN THIỆP TRONG SANG CHẤN

Nhiều nhà trị liệu và cả thân chủ thường sử dụng từ "phức hợp" để mô tả những trường hợp có biểu hiện mâu thuẫn, khó hiểu hoặc khó can thiệp. Một thân chủ có thể vừa muốn được giúp đỡ vừa từ chối sự giúp đỡ, vừa khao khát gần gũi vừa sợ hãi sự thân mật, hoặc vừa mong...

ĐIỀU KHIẾN THÂN CHỦ TRỞ NÊN “PHỨC HỢP” TRONG SANG CHẤN

Trong lĩnh vực trị liệu sang chấn, không ít thân chủ được mô tả là "phức hợp" vì họ có nhiều triệu chứng, tiến triển không ổn định hoặc phản ứng theo những cách khó dự đoán. Tuy nhiên, dưới góc nhìn thần kinh học và sang chấn, sự phức hợp này không phải là một đặc...

NÉ TRÁNH VÀ BỎ DỞ TRỊ LIỆU Ở THÂN CHỦ CPTSD

Một trong những điều khiến nhiều nhà trị liệu và thân chủ bối rối là việc thân chủ CPTSD (Rối loạn sang chấn phức hợp) đột ngột muốn dừng trị liệu hoặc chuyển sang một chuyên gia khác ngay khi quá trình trị liệu bắt đầu đi sâu hơn. Điều này thường bị hiểu lầm là thiếu...

NHẬN DIỆN BẠO HÀNH CẢM XÚC

Khi nhắc đến bạo hành, nhiều người thường nghĩ đến những tổn thương thể chất có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy nhiên, bạo hành cảm xúc lại là một dạng tổn thương âm thầm nhưng có thể để lại những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe tâm thần và hệ thần kinh. Điều...

TRẦM CẢM – CHIẾN LƯỢC SINH TỒN CỦA HỆ THẦN KINH

Khi nhắc đến trầm cảm, nhiều người nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc mất động lực sống. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và trị liệu sang chấn, trầm cảm có thể được hiểu theo một cách hoàn toàn khác: đó là một chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh....

KHI CHA LÀM CON SỢ HÃI

Đối với một đứa trẻ, người cha không chỉ là một thành viên trong gia đình. Người cha thường đại diện cho sự bảo vệ, sức mạnh và cảm giác an toàn. Vì vậy, khi chính người cha trở thành nguồn của nỗi sợ hãi, thế giới của đứa trẻ có thể bị đảo lộn theo những cách mà...

EMDR VIỆT NAM – MỘT HƯỚNG ĐI HIỆU QUẢ TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN TÂM LÝ

Có những sự kiện đau thương đã kết thúc từ rất lâu, nhưng cơ thể vẫn phản ứng như thể chúng đang diễn ra ở hiện tại. Chỉ một mùi hương quen thuộc, một ánh mắt, một câu nói hay một tình huống tương tự cũng đủ khiến tim đập nhanh, cơ thể căng cứng, tê liệt, hoảng loạn...

KÝ ỨC BỊ THAY THẾ – VẾT THƯƠNG CỦA ĐỨA TRẺ ĐẦU LÒNG

Không phải mọi đứa trẻ đầu lòng đều mang vết thương này. Nhưng với nhiều người trưởng thành bước vào phòng trị liệu, cảm giác mình "bị thay thế" lại là một ký ức âm thầm chưa bao giờ thực sự kết thúc. Khi một em bé chào đời, gia đình có thêm một thành viên mới. Với...

HÀNH VI XUNG ĐỘNG, MẤT KIỂM SOÁT

Nhiều người cho rằng một người nóng giận, nghiện ngập, ngoại tình, tự hủy hoại, tiêu tiền không kiểm soát hay liên tục đưa ra những quyết định bốc đồng là vì họ thiếu ý chí hoặc thiếu đạo đức. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và sang chấn tâm lý, rất...

KHI NGUY HIỂM ĐẾN TỪ GIA ĐÌNH

Gia đình đáng lẽ phải là nơi đứa trẻ tìm đến khi sợ hãi, đau đớn hoặc cần được bảo vệ. Nhưng với nhiều trẻ em sống trong sang chấn, chính gia đình lại là nguồn gốc của sự đe dọa. Khi ông bà, cha mẹ, anh chị em hoặc những người thân liên tục chửi mắng, đánh đập, hạ...

NGOẠI TÌNH MÃN TÍNH

Nhiều người nhìn ngoại tình chỉ dưới góc độ đạo đức: đúng hay sai, chung thủy hay phản bội. Nhưng trong thực hành lâm sàng, có những trường hợp ngoại tình diễn ra lặp đi lặp lại suốt nhiều năm, bất chấp việc mất gia đình, mất sự nghiệp, mất uy tín và gây tổn thương...

KHI NÃO BỘ KHÓA TÌNH YÊU LẠI ĐỂ BẢO VỆ BẠN

Có những người nói rằng: "Tôi rất yêu mẹ, nhưng tôi cũng rất giận mẹ." Họ vừa muốn ôm lấy mẹ, vừa muốn tránh xa. Họ cảm thấy tội lỗi vì sự tức giận của mình, nhưng cũng không thể phủ nhận nỗi đau vì đã không được yêu thương, quan tâm hay chăm sóc đúng cách. Đối với...

NHỮNG MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI ĐƯỢC ĐỊNH DANH BẰNG TÌNH YÊU

Có những người bước vào một mối quan hệ đầy kiểm soát, xúc phạm, thao túng và bạo hành nhưng vẫn nói: "Vì họ yêu tôi nên mới như vậy." Họ ở lại, tha thứ hết lần này đến lần khác và tin rằng chỉ cần mình yêu đủ nhiều thì mọi chuyện sẽ thay đổi. Thực chất, điều đang giữ...

MỘT PHẦN MUỐN ĐI TRỊ LIỆU, MỘT PHẦN LẠI SỢ

Rất nhiều người từng nói: "Em biết mình cần trị liệu, nhưng cứ đến ngày hẹn là em muốn hủy", hoặc "Em muốn thay đổi, nhưng mỗi lần định bắt đầu thì lại thấy không cần nữa". Họ thường tự trách mình thiếu quyết tâm, lười biếng hay không đủ dũng cảm. Thực tế, dưới góc...

HÀNH VI LỆCH CHUẨN

Khi chứng kiến một người có hành vi lệch chuẩn như bạo lực, xâm hại, nghiện ngập, lừa dối hay vi phạm pháp luật, phản ứng đầu tiên của nhiều người là cho rằng họ "xấu", "thiếu đạo đức" hoặc "cố tình làm vậy". Yếu tố trách nhiệm cá nhân và pháp luật là vô cùng quan...

KHI NHỮNG PHẦN VÀ TIẾNG NÓI TRONG BẠN PHÂN MẢNH

Nhiều người nghĩ phân ly là mất trí nhớ hay có nhiều nhân cách, nhưng thực tế, phân ly thường âm thầm hơn rất nhiều. Đó là cách bộ não và hệ thần kinh cố gắng bảo vệ con người trước những trải nghiệm vượt quá khả năng chịu đựng. Khi nỗi đau quá lớn mà không thể được...

KHÔNG CÓ RANH GIỚI VỚI CON LÀ MỘT DẠNG XÂM HẠI

Khi nhắc đến xâm hại trẻ em, nhiều người thường nghĩ đến bạo lực thể chất hoặc xâm hại tình dục. Tuy nhiên, có một dạng tổn thương âm thầm hơn, ít được nhận diện hơn nhưng có thể để lại những hậu quả kéo dài suốt cuộc đời: sự xóa nhòa ranh giới giữa cha mẹ và con cái....

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI

Chúng ta thường mặc định rằng tình yêu của người mẹ dành cho con là điều tự nhiên và vô điều kiện. Vì thế, khi chứng kiến một người mẹ liên tục chỉ trích, sỉ nhục, kiểm soát, bỏ mặc hoặc thậm chí bạo hành con gái mình, nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: Làm sao một...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

VÌ SAO THÂN CHỦ TRỞ NÊN KHÓ CAN THIỆP TRONG SANG CHẤN

Nhiều nhà trị liệu và cả thân chủ thường sử dụng từ "phức hợp" để mô tả những trường hợp có biểu hiện mâu thuẫn, khó hiểu hoặc khó can thiệp. Một thân chủ có thể vừa muốn được giúp đỡ vừa từ chối sự giúp đỡ, vừa khao khát gần gũi vừa sợ hãi sự thân mật, hoặc vừa mong...

ĐIỀU KHIẾN THÂN CHỦ TRỞ NÊN “PHỨC HỢP” TRONG SANG CHẤN

Trong lĩnh vực trị liệu sang chấn, không ít thân chủ được mô tả là "phức hợp" vì họ có nhiều triệu chứng, tiến triển không ổn định hoặc phản ứng theo những cách khó dự đoán. Tuy nhiên, dưới góc nhìn thần kinh học và sang chấn, sự phức hợp này không phải là một đặc...

NÉ TRÁNH VÀ BỎ DỞ TRỊ LIỆU Ở THÂN CHỦ CPTSD

Một trong những điều khiến nhiều nhà trị liệu và thân chủ bối rối là việc thân chủ CPTSD (Rối loạn sang chấn phức hợp) đột ngột muốn dừng trị liệu hoặc chuyển sang một chuyên gia khác ngay khi quá trình trị liệu bắt đầu đi sâu hơn. Điều này thường bị hiểu lầm là thiếu...

NHẬN DIỆN BẠO HÀNH CẢM XÚC

Khi nhắc đến bạo hành, nhiều người thường nghĩ đến những tổn thương thể chất có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy nhiên, bạo hành cảm xúc lại là một dạng tổn thương âm thầm nhưng có thể để lại những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe tâm thần và hệ thần kinh. Điều...

TRẦM CẢM – CHIẾN LƯỢC SINH TỒN CỦA HỆ THẦN KINH

Khi nhắc đến trầm cảm, nhiều người nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc mất động lực sống. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và trị liệu sang chấn, trầm cảm có thể được hiểu theo một cách hoàn toàn khác: đó là một chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh....

KHI CHA LÀM CON SỢ HÃI

Đối với một đứa trẻ, người cha không chỉ là một thành viên trong gia đình. Người cha thường đại diện cho sự bảo vệ, sức mạnh và cảm giác an toàn. Vì vậy, khi chính người cha trở thành nguồn của nỗi sợ hãi, thế giới của đứa trẻ có thể bị đảo lộn theo những cách mà...