NƯỚC MẮT ĐÀN ÔNG

NƯỚC MẮT ĐÀN ÔNG

 

Những người phụ nữ của tôi, có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi tôi hỏi điều này: “Đã bao nhiêu lần trong đời bạn nhìn thấy nước mắt đàn ông?”. Đó hiển nhiên không phải là nước mắt của những anh chàng diễn viên trên sóng truyền hình, cũng không phải là nước mắt của những cậu chàng vừa bước vào đời với cái vốn sống ít ỏi và chưa nhiều va vấp. Thứ “nước mắt đàn ông” mà tôi nói đến ở đây chính là những giọt sầu đích thực của người bạn đời bên cạnh bạn.

Những cô nàng mọt phim Hàn chắc không ít lần chứng kiến cảnh “khi người đàn ông khóc” trên những thước phim khắc cốt ghi tâm, với những mối tình lấy được biết bao tình cảm của khán giả. Nhưng có lẽ những giọt nước mắt đàn ông trong đời thực cũng hiếm hoi như những mối tình lãng mạn kịch tính trên phim Hàn vậy.

Điều đáng nói ở đây là nhiều người phụ nữ sẵn sàng rơi nước mắt vì những phân đoạn bi kịch trên phim, khi mà các “soái ca” của mình đau lòng đến khóc tức tưởi, nhưng nếu có bắt gặp cảnh đó ở người đàn ông bên cạnh mình, liệu những người phụ nữ của tôi có thực sự hiểu được giá trị của những giọt nước mắt đó, hay đôi khi lại cho rằng đó là sự yếu đuối?

Là một fan hâm mộ của thể thao, không ít lần tôi nhìn thấy nước mắt đàn ông trong những cuộc thi đấu thể thao trên màn ảnh. Họ khóc vì những thất bại để đời trước đối thủ, khi sự phân định thắng – thua chỉ mong manh như sợi chỉ. Những giọt nước mắt thể hiện sự uất nghẹn, thất vọng, nuối tiếc đã chạm đến đỉnh điểm chứ không phải là biểu hiện của sự ủy mị hay yếu đuối mà người ta thường nói. Những giọt nước mắt nghẹn đắng của các tuyển thủ U23 Việt Nam trong trận “tuyết trắng Thường Châu” với U23 Uzbekistan có thể càng tô thắm thêm hình ảnh của những người hùng trong tim người hâm mộ.

Tôi từng nhìn thấy nhiều phụ nữ rơi nước mắt, những giọt nước mắt của bà nội tủi thân cho phận già không người thấu hiểu, nước mắt uất ức của mẹ trong những lần không tìm được tiếng nói chung với ba dù cuộc hôn nhân đã gần tròn 30 năm tuổi, nước mắt uất nghẹn của nhỏ bạn thân khi mối tình đầu đằng đẵng cả thập kỉ mới hôm qua còn đèo nhau đi ngắm phố phường, hôm sau đã khiến nhỏ “chết lặng” với tin đi lấy vợ, thậm chí là nước mắt giàn giụa trên gương mặt của chính mình trong gương khi vô tình lạc bước vào một cuộc tình của người khác… còn nhiều, nhiều lắm, cứ như thể phụ nữ sinh ra để làm bạn với nước mắt vậy. Nhưng cảm giác khi chứng kiến những giọt nước mắt lăn dài trên gương mặt đàn ông thật sự khác biệt không diễn tả nổi bằng lời.

Xã hội ngày càng hiện đại nhưng những tư tưởng “thâm căn cố đế” vẫn còn ăn sâu qua nhiều thế hệ. Từ nhỏ, đàn ông không ít người được nuôi dạy theo một hình mẫu nam tính lý tưởng, chẳng hạn như phải mạnh mẽ, cứng rắn, quyết đoán trong bất kỳ tình huống nào. Và phụ nữ cũng được nuôi dạy rằng phải lựa chọn một người đàn ông mạnh mẽ, nam tính, có thể nương tựa.

Trừ những trường hợp được xã hội mặc định sẵn ví dụ như trong những trận thi đấu đỉnh cao, hoặc được tô vẽ hợp lý với các tình tiết trên phim ảnh để lấy lòng người hâm mộ, nước mắt vô hình chung được xem là kẻ thù của sự nam tính, là bạn đồng hành của sự ủy mị, ướt át, vô dụng ở đàn ông trong đời thường. Những kỳ vọng, chuẩn mực này của xã hội khiến cho đa số đàn ông không thể tùy tiện khóc, càng ít khi tỏ ra yếu đuối trước mặt người khác để tránh phô bày cái bản lĩnh đàn ông kém cỏi, để bảo toàn hình tượng “nam nhi đại trượng phu đầu đội trời, chân đạp đất”.

Không biết có được gọi là may mắn hay không, nhưng tôi từng tận mắt nhìn thấy những người đàn ông từng đi với tôi chung một đoạn đường đời rơi nước mắt, tức tưởi nhiều lần vì những đoạn tình không như nguyện ước. Họ bảo với tôi rằng không bao giờ nghĩ có lúc mình lại khóc như một đứa trẻ như vậy trong đời, hơn nữa lại là trước mặt người phụ nữ mà mình luôn muốn tỏ ra mạnh mẽ để bảo vệ cô ấy.

Và tôi cảm nhận sâu sắc rằng khi người đàn ông khóc thì nỗi đau của họ có thể còn sâu sắc và nặng nề hơn phụ nữ gấp nhiều lần. Bởi lẽ khi phải đối diện với nỗi đau, phụ nữ khóc là để giải tỏa tâm trạng, còn đàn ông khóc là vì cảm xúc của họ đã bị đẩy lên đến tận cùng. Đừng cười nhạo hay xem thường nước mắt đàn ông mà hãy nhìn anh ấy như một người hùng, bởi lẽ một chàng trai yêu bạn chưa chắc đã khóc vì bạn, nhưng nếu anh ta vì bạn mà khóc, chắc chắn anh ta yêu bạn rất nhiều. Khi người đàn ông khóc, đó chính là lúc anh ấy cần lắm một ánh nhìn trìu mến, một cái siết tay ấm áp, một cái ôm dịu dàng từ bạn.

Như lời một bài hát đã đi sâu vào lòng người: “Nước mắt đàn ông không rơi từng giọt, Nước mắt đàn ông chôn sâu trong lòng.”, vậy thì khi chàng không kiềm được mà đánh rơi những giọt sầu hay một phần tâm hồn trần trụi trước mặt bạn, liệu trong lòng bạn có trào dâng sự cảm kích và trân quý đúng mực?

LILA

Những người phụ nữ của tôi, có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi tôi hỏi điều này: “Đã bao nhiêu lần trong đời bạn nhìn thấy nước mắt đàn ông?”. Đó hiển nhiên không phải là nước mắt của những anh chàng diễn viên trên sóng truyền hình, cũng không phải là nước mắt của những cậu chàng vừa bước vào đời với cái vốn sống ít ỏi và chưa nhiều va vấp. Thứ “nước mắt đàn ông” mà tôi nói đến ở đây chính là những giọt sầu đích thực của người bạn đời bên cạnh bạn.

Những cô nàng mọt phim Hàn chắc không ít lần chứng kiến cảnh “khi người đàn ông khóc” trên những thước phim khắc cốt ghi tâm, với những mối tình lấy được biết bao tình cảm của khán giả. Nhưng có lẽ những giọt nước mắt đàn ông trong đời thực cũng hiếm hoi như những mối tình lãng mạn kịch tính trên phim Hàn vậy.

Điều đáng nói ở đây là nhiều người phụ nữ sẵn sàng rơi nước mắt vì những phân đoạn bi kịch trên phim, khi mà các “soái ca” của mình đau lòng đến khóc tức tưởi, nhưng nếu có bắt gặp cảnh đó ở người đàn ông bên cạnh mình, liệu những người phụ nữ của tôi có thực sự hiểu được giá trị của những giọt nước mắt đó, hay đôi khi lại cho rằng đó là sự yếu đuối?

Là một fan hâm mộ của thể thao, không ít lần tôi nhìn thấy nước mắt đàn ông trong những cuộc thi đấu thể thao trên màn ảnh. Họ khóc vì những thất bại để đời trước đối thủ, khi sự phân định thắng – thua chỉ mong manh như sợi chỉ. Những giọt nước mắt thể hiện sự uất nghẹn, thất vọng, nuối tiếc đã chạm đến đỉnh điểm chứ không phải là biểu hiện của sự ủy mị hay yếu đuối mà người ta thường nói. Những giọt nước mắt nghẹn đắng của các tuyển thủ U23 Việt Nam trong trận “tuyết trắng Thường Châu” với U23 Uzbekistan có thể càng tô thắm thêm hình ảnh của những người hùng trong tim người hâm mộ.

Tôi từng nhìn thấy nhiều phụ nữ rơi nước mắt, những giọt nước mắt của bà nội tủi thân cho phận già không người thấu hiểu, nước mắt uất ức của mẹ trong những lần không tìm được tiếng nói chung với ba dù cuộc hôn nhân đã gần tròn 30 năm tuổi, nước mắt uất nghẹn của nhỏ bạn thân khi mối tình đầu đằng đẵng cả thập kỉ mới hôm qua còn đèo nhau đi ngắm phố phường, hôm sau đã khiến nhỏ “chết lặng” với tin đi lấy vợ, thậm chí là nước mắt giàn giụa trên gương mặt của chính mình trong gương khi vô tình lạc bước vào một cuộc tình của người khác… còn nhiều, nhiều lắm, cứ như thể phụ nữ sinh ra để làm bạn với nước mắt vậy. Nhưng cảm giác khi chứng kiến những giọt nước mắt lăn dài trên gương mặt đàn ông thật sự khác biệt không diễn tả nổi bằng lời.

Xã hội ngày càng hiện đại nhưng những tư tưởng “thâm căn cố đế” vẫn còn ăn sâu qua nhiều thế hệ. Từ nhỏ, đàn ông không ít người được nuôi dạy theo một hình mẫu nam tính lý tưởng, chẳng hạn như phải mạnh mẽ, cứng rắn, quyết đoán trong bất kỳ tình huống nào. Và phụ nữ cũng được nuôi dạy rằng phải lựa chọn một người đàn ông mạnh mẽ, nam tính, có thể nương tựa.

Trừ những trường hợp được xã hội mặc định sẵn ví dụ như trong những trận thi đấu đỉnh cao, hoặc được tô vẽ hợp lý với các tình tiết trên phim ảnh để lấy lòng người hâm mộ, nước mắt vô hình chung được xem là kẻ thù của sự nam tính, là bạn đồng hành của sự ủy mị, ướt át, vô dụng ở đàn ông trong đời thường. Những kỳ vọng, chuẩn mực này của xã hội khiến cho đa số đàn ông không thể tùy tiện khóc, càng ít khi tỏ ra yếu đuối trước mặt người khác để tránh phô bày cái bản lĩnh đàn ông kém cỏi, để bảo toàn hình tượng “nam nhi đại trượng phu đầu đội trời, chân đạp đất”.

Không biết có được gọi là may mắn hay không, nhưng tôi từng tận mắt nhìn thấy những người đàn ông từng đi với tôi chung một đoạn đường đời rơi nước mắt, tức tưởi nhiều lần vì những đoạn tình không như nguyện ước. Họ bảo với tôi rằng không bao giờ nghĩ có lúc mình lại khóc như một đứa trẻ như vậy trong đời, hơn nữa lại là trước mặt người phụ nữ mà mình luôn muốn tỏ ra mạnh mẽ để bảo vệ cô ấy.

Và tôi cảm nhận sâu sắc rằng khi người đàn ông khóc thì nỗi đau của họ có thể còn sâu sắc và nặng nề hơn phụ nữ gấp nhiều lần. Bởi lẽ khi phải đối diện với nỗi đau, phụ nữ khóc là để giải tỏa tâm trạng, còn đàn ông khóc là vì cảm xúc của họ đã bị đẩy lên đến tận cùng. Đừng cười nhạo hay xem thường nước mắt đàn ông mà hãy nhìn anh ấy như một người hùng, bởi lẽ một chàng trai yêu bạn chưa chắc đã khóc vì bạn, nhưng nếu anh ta vì bạn mà khóc, chắc chắn anh ta yêu bạn rất nhiều. Khi người đàn ông khóc, đó chính là lúc anh ấy cần lắm một ánh nhìn trìu mến, một cái siết tay ấm áp, một cái ôm dịu dàng từ bạn.

Như lời một bài hát đã đi sâu vào lòng người: “Nước mắt đàn ông không rơi từng giọt, Nước mắt đàn ông chôn sâu trong lòng.”, vậy thì khi chàng không kiềm được mà đánh rơi những giọt sầu hay một phần tâm hồn trần trụi trước mặt bạn, liệu trong lòng bạn có trào dâng sự cảm kích và trân quý đúng mực?

LILA

SEXLESS MARRIAGE-HÔN NHÂN KHÔNG TÌNH DỤC

Hôn nhân không tình dục (sexless marriage) là một thực trạng không hiếm gặp nhưng thường bị im lặng hóa, đặc biệt trong các bối cảnh văn hóa nơi tình dục khó được nói đến một cách cởi mở. Về mặt lâm sàng, tình trạng này thường được hiểu là cặp đôi có tần suất quan hệ...

RỐI LOẠN ĐIỀU HÒA HỆ THẦN KINH TRONG CPTSD

Rối loạn điều hòa hệ thần kinh là một đặc điểm trung tâm trong C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp), phản ánh sự tổn thương kéo dài của hệ thống phản ứng sinh tồn trước những trải nghiệm sang chấn lặp đi lặp lại, đặc...

KHI BẠN LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN MÌNH

Có những người luôn ở đó cho người khác: lắng nghe, hỗ trợ, gánh vác cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa. Họ cho đi rất nhiều, nhưng khi quay về với chính mình, lại cảm thấy cạn kiệt, trống rỗng và thiếu hụt. Đây là một biểu hiện điển hình của căng thẳng do cảm nhận...

KHI NÃO BỘ XỬ LÝ NỖI ĐAU: TỪ TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Con người thường nghĩ rằng đau thể chất và đau tâm lý là hai trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học thần kinh, não bộ xử lý hai loại “đau” này theo những cơ chế rất tương đồng. Khi một người bị tổn thương cơ thể – ví dụ như bị thương hay...

NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ

Không phải mọi nỗi đau đều nhìn thấy được. Có những cơn đau không có vết thương, không chảy máu, nhưng lại âm ỉ và kéo dài trong tâm trí. Đó là những cơn đau tâm lý – khi con người trải qua mất mát, bị từ chối, bị bỏ rơi, hoặc sống trong những trải nghiệm căng thẳng...

STRESS – TRAUMA VÀ BỆNH LÝ CƠ THỂ: KHI CƠ THỂ NÓI “KHÔNG”

Có những lúc con người vẫn tiếp tục cố gắng, vẫn làm việc, vẫn gồng mình “ổn” ở bên ngoài, nhưng cơ thể thì bắt đầu lên tiếng. Những cơn đau không rõ nguyên nhân, tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, hoặc thậm chí là các bệnh lý nghiêm trọng xuất hiện. Đó có...

KHI NGƯỜI ĐÀN BÀ ĐÁNH MẤT NHỮNG GIẤC MƠ

Có những người phụ nữ từng rất nhiều mộng mơ, nhưng theo thời gian, những giấc mơ ấy dần trở nên xa xỉ. Không phải vì họ yếu đuối, mà vì họ đã đi qua quá nhiều trải nghiệm khiến họ phải ưu tiên sống sót hơn là ước mơ. Sang chấn liên thế hệ, những mất mát trong gia...

CĂNG THẲNG DO CẢM NHẬN THIẾU HỤT (SCARCITY STRESS)

Căng thẳng do cảm nhận thiếu hụt (scarcity stress) là trạng thái tâm lý khi một người liên tục cảm thấy mình không có đủ – không đủ tiền bạc, thời gian, cơ hội, hay thậm chí là tình cảm và sự công nhận. Điều quan trọng là, trạng thái này không hoàn toàn phụ thuộc vào...

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

NHỮNG CHÀNG TRAI “GIẢI CỨU”

  Trong nhiều mối quan hệ, có một kiểu đàn ông thường xuyên bị thu hút bởi những người phụ nữ đang tổn thương, bất ổn hoặc vừa bước ra khỏi một cuộc tình đau khổ. Họ không chỉ yêu, mà còn bước vào mối quan hệ với một vai trò quen thuộc: người lắng nghe, người...

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

NIỀM HY VỌNG BỆNH LÝ

Những đứa trẻ lớn lên trong thiếu thốn tình cảm thường không ngừng nuôi một niềm hy vọng rất bền bỉ: rằng một ngày nào đó, cha mẹ sẽ thương mình theo cách mình luôn khao khát. Hy vọng ấy không ồn ào, không rõ ràng, mà len lỏi trong từng hành vi nhỏ—cố gắng ngoan hơn,...

CPTSD VÀ PHÂN LY

  Khi não cất đi những ký ức đau thương Không phải tất cả ký ức đều được lưu giữ theo cách rõ ràng và có thể gọi tên. Với những người trải qua sang chấn phức hợp (CPTSD), đặc biệt là trong các mối quan hệ kéo dài như gia đình hoặc tình yêu, não bộ đôi khi “cất...

“ANESTHESIA” – TRẠNG THÁI TÊ CẢM XÚC, CƠ THỂ

  Sang chấn phức hợp (CPTSD) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà hình thành khi một người phải sống trong những trải nghiệm tổn thương lặp đi lặp lại, thường xảy ra trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình hoặc tình yêu. Điều khiến CPTSD trở nên đặc biệt...

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG HẪU SANG CHẤN PHỨC HỢP Ở NAM GIỚI

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) là hệ quả của việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với các trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong những mối quan hệ thân mật như gia đình hoặc tình yêu. Ở nam giới, CPTSD thường bị bỏ sót hoặc hiểu sai, bởi biểu hiện của...

SEXLESS MARRIAGE-HÔN NHÂN KHÔNG TÌNH DỤC

Hôn nhân không tình dục (sexless marriage) là một thực trạng không hiếm gặp nhưng thường bị im lặng hóa, đặc biệt trong các bối cảnh văn hóa nơi tình dục khó được nói đến một cách cởi mở. Về mặt lâm sàng, tình trạng này thường được hiểu là cặp đôi có tần suất quan hệ...

RỐI LOẠN ĐIỀU HÒA HỆ THẦN KINH TRONG CPTSD

Rối loạn điều hòa hệ thần kinh là một đặc điểm trung tâm trong C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp), phản ánh sự tổn thương kéo dài của hệ thống phản ứng sinh tồn trước những trải nghiệm sang chấn lặp đi lặp lại, đặc...

KHI BẠN LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN MÌNH

Có những người luôn ở đó cho người khác: lắng nghe, hỗ trợ, gánh vác cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa. Họ cho đi rất nhiều, nhưng khi quay về với chính mình, lại cảm thấy cạn kiệt, trống rỗng và thiếu hụt. Đây là một biểu hiện điển hình của căng thẳng do cảm nhận...

KHI NÃO BỘ XỬ LÝ NỖI ĐAU: TỪ TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Con người thường nghĩ rằng đau thể chất và đau tâm lý là hai trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học thần kinh, não bộ xử lý hai loại “đau” này theo những cơ chế rất tương đồng. Khi một người bị tổn thương cơ thể – ví dụ như bị thương hay...

NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ

Không phải mọi nỗi đau đều nhìn thấy được. Có những cơn đau không có vết thương, không chảy máu, nhưng lại âm ỉ và kéo dài trong tâm trí. Đó là những cơn đau tâm lý – khi con người trải qua mất mát, bị từ chối, bị bỏ rơi, hoặc sống trong những trải nghiệm căng thẳng...

STRESS – TRAUMA VÀ BỆNH LÝ CƠ THỂ: KHI CƠ THỂ NÓI “KHÔNG”

Có những lúc con người vẫn tiếp tục cố gắng, vẫn làm việc, vẫn gồng mình “ổn” ở bên ngoài, nhưng cơ thể thì bắt đầu lên tiếng. Những cơn đau không rõ nguyên nhân, tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, hoặc thậm chí là các bệnh lý nghiêm trọng xuất hiện. Đó có...

KHI NGƯỜI ĐÀN BÀ ĐÁNH MẤT NHỮNG GIẤC MƠ

Có những người phụ nữ từng rất nhiều mộng mơ, nhưng theo thời gian, những giấc mơ ấy dần trở nên xa xỉ. Không phải vì họ yếu đuối, mà vì họ đã đi qua quá nhiều trải nghiệm khiến họ phải ưu tiên sống sót hơn là ước mơ. Sang chấn liên thế hệ, những mất mát trong gia...

CĂNG THẲNG DO CẢM NHẬN THIẾU HỤT (SCARCITY STRESS)

Căng thẳng do cảm nhận thiếu hụt (scarcity stress) là trạng thái tâm lý khi một người liên tục cảm thấy mình không có đủ – không đủ tiền bạc, thời gian, cơ hội, hay thậm chí là tình cảm và sự công nhận. Điều quan trọng là, trạng thái này không hoàn toàn phụ thuộc vào...

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

KHI ĐÀN ÔNG BỊ “HẤP DẪN” VỚI PHỤ NỮ TỔN THƯƠNG

Trong đời sống tình cảm, có một kiểu người thường xuyên bị thu hút bởi những cô gái đang đau khổ, tổn thương hoặc vừa trải qua đổ vỡ. Họ không đơn thuần yêu, mà bước vào mối quan hệ với vai trò “người cứu giúp”, “người an ủi”, thậm chí là “người đến sau để chữa lành”....

NHỮNG CHÀNG TRAI “GIẢI CỨU”

  Trong nhiều mối quan hệ, có một kiểu đàn ông thường xuyên bị thu hút bởi những người phụ nữ đang tổn thương, bất ổn hoặc vừa bước ra khỏi một cuộc tình đau khổ. Họ không chỉ yêu, mà còn bước vào mối quan hệ với một vai trò quen thuộc: người lắng nghe, người...

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

NIỀM HY VỌNG BỆNH LÝ

Những đứa trẻ lớn lên trong thiếu thốn tình cảm thường không ngừng nuôi một niềm hy vọng rất bền bỉ: rằng một ngày nào đó, cha mẹ sẽ thương mình theo cách mình luôn khao khát. Hy vọng ấy không ồn ào, không rõ ràng, mà len lỏi trong từng hành vi nhỏ—cố gắng ngoan hơn,...

CPTSD VÀ PHÂN LY

  Khi não cất đi những ký ức đau thương Không phải tất cả ký ức đều được lưu giữ theo cách rõ ràng và có thể gọi tên. Với những người trải qua sang chấn phức hợp (CPTSD), đặc biệt là trong các mối quan hệ kéo dài như gia đình hoặc tình yêu, não bộ đôi khi “cất...

“ANESTHESIA” – TRẠNG THÁI TÊ CẢM XÚC, CƠ THỂ

  Sang chấn phức hợp (CPTSD) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà hình thành khi một người phải sống trong những trải nghiệm tổn thương lặp đi lặp lại, thường xảy ra trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình hoặc tình yêu. Điều khiến CPTSD trở nên đặc biệt...

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...