PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

 

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

NAM GIỚI VÀ SANG CHẤN DO BẠO HÀNH

Trong xã hội, hình ảnh nam giới thường gắn với sự mạnh mẽ, kiểm soát và “không được yếu đuối”. Chính khuôn mẫu này khiến sang chấn tâm lý ở nam giới – đặc biệt do bạo hành gia đình hoặc trong tình yêu – trở thành một chủ đề bị che giấu. Nhiều người đàn ông không nhận...

NHỮNG GIỌNG NÓI BÊN TRONG TÂM TRÍ

  Loạn thần và CPTSD (rối loạn stress sau sang chấn phức tạp) đều là những tình trạng tâm lý nghiêm trọng, nhưng bản chất và cách biểu hiện của chúng rất khác nhau, đặc biệt khi liên quan đến trải nghiệm “những tiếng nói bên trong”. Loạn thần là trạng thái mà một...

KHI CON GÁI CỘNG SINH VỚI CHA

Trong một số gia đình, mối quan hệ giữa cha và con gái có thể vượt khỏi ranh giới của sự gắn bó lành mạnh và trở thành một dạng “cộng sinh tâm lý” – nơi hai cá thể không còn tồn tại như những bản thể riêng biệt. Ở đó, người cha không chỉ là người bảo vệ hay chăm sóc,...

KHI CPTSD KHÔNG ĐƯỢC CHẨN ĐOÁN

CPTSD là một dạng sang chấn phức tạp, đòi hỏi sự hiểu biết sâu về cách tổn thương tích luỹ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cảm xúc và các mối quan hệ. Khi người hỗ trợ không có đủ nhận thức về CPTSD, quá trình trị liệu không chỉ kém hiệu quả mà đôi khi còn khiến thân chủ...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN PHỨC HỢP

CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức hợp) không hình thành từ một biến cố đơn lẻ, mà thường là hệ quả của nhiều trải nghiệm bất lợi kéo dài theo thời gian. Đó có thể là một tuổi thơ thiếu an toàn, sự bỏ bê cảm xúc, môi trường gia đình căng thẳng, hoặc những...

VÌ SAO TỰ HỌC, TỰ CHỮA LÀNH VẪN CHƯA ĐỦ VỚI CPTSD

Trong những năm gần đây, việc đọc sách, nghe podcast, học về tâm lý và “tự chữa lành” trở nên rất phổ biến. Nhiều người bắt đầu hành trình này với một mong muốn rất chân thành: hiểu bản thân, bớt đau, và sống nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt với những người mang CPTSD, việc...

CPTSD – VÌ SAO KHÓ CHẨN ĐOÁN VÀ HỖ TRỢ

  CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức tạp) là một dạng tổn thương tâm lý hình thành từ những trải nghiệm kéo dài, lặp đi lặp lại như bạo lực gia đình, bỏ bê cảm xúc, hoặc môi trường sống thiếu an toàn trong thời gian dài. Khác với PTSD thường gắn với...

KHI “THIÊN NGA ĐEN” CẤT CÁNH

Có những mối quan hệ mẹ – con gái không chỉ là gắn bó, mà là gắn chặt. Ở đó, ranh giới gần như không tồn tại. Người mẹ không nhìn con như một cá thể riêng biệt, mà như một phần mở rộng của chính mình. Mọi suy nghĩ, lựa chọn, cảm xúc của con đều bị định hình, dẫn dắt,...

KHI CON LÀ “LUXURY OBJECT” CỦA CHA MẸ

Có những đứa trẻ không được nhìn nhận như một con người độc lập, mà như một “niềm tự hào”, một “thành tích”, hay một “tài sản” để cha mẹ thể hiện với thế giới. Khi đó, đứa trẻ không còn được yêu vì chính nó, mà vì những gì nó làm được, đạt được, hoặc thể hiện ra bên...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – NHỮNG ĐỨA TRẺ NGẮT KẾT NỐI KHỎI NỖI ĐAU

  Không phải mọi tổn thương đều đến từ một sự kiện lớn. Có những đứa trẻ lớn lên trong những tổn thương lặp đi lặp lại mỗi ngày – bị phớt lờ, bị kiểm soát, thiếu an toàn cảm xúc hoặc không được nhìn nhận. Những trải nghiệm này không ồn ào, nhưng kéo dài, và dần...

MẸ VÀ CON GÁI – YÊU VÀ HẬN

  Mối quan hệ giữa mẹ và con gái vốn được xem là nơi bắt đầu của yêu thương. Nhưng có những câu chuyện không đi theo điều đó. Có những đứa con gái lớn lên trong một thực tại rất khác – nơi người mẹ không phải là chỗ dựa, mà lại là nguồn gốc của tổn thương: bạo...

KHI NỖI SỢ BỊ BỎ RƠI LẠI DẪN ĐẾN VIỆC BỊ BỎ RƠI

  Có một vòng lặp rất đau mà nhiều người mắc phải trong tình yêu: càng sợ mất, càng nắm chặt; càng nắm chặt, người kia càng kiệt sức; và cuối cùng, họ rời đi. Khi điều đó xảy ra, nỗi sợ ban đầu dường như được “xác nhận”: “Mình biết mà, ai rồi cũng sẽ bỏ mình.” Và...

KHI ĐỨA TRẺ LỚN LÊN TRONG MỘT “GƯƠNG MẶT TRỐNG”

Có những đứa trẻ không lớn lên trong tiếng la mắng hay bạo lực rõ ràng, mà trong một dạng im lặng khác—im lặng của cảm xúc. Cha mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn làm tròn trách nhiệm. Nhưng trên gương mặt họ, cảm xúc dường như bị xóa đi. Không rõ họ vui hay buồn, hài lòng...

ENMESHMENT VỚI MẸ – KHI YÊU THƯƠNG KHÔNG CÓ RANH GIỚI

Trong nhiều gia đình, mối quan hệ giữa mẹ và con thường được nhìn như một dạng gắn bó sâu sắc và đáng trân trọng. Sự gần gũi, chia sẻ và quan tâm lẫn nhau dễ được xem là biểu hiện của tình yêu. Tuy nhiên, có một dạng gắn kết vượt qua ranh giới lành mạnh, nơi mà ranh...

NHỮNG NGƯỜI TỰ PHÁ HOẠI NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP

  Có những người, nhìn từ bên ngoài, dường như luôn làm hỏng những điều tốt đẹp đang đến với mình. Khi mọi thứ bắt đầu ổn định, họ rút lui. Khi gặp một người thật sự quan tâm, họ nghi ngờ, tạo khoảng cách hoặc gây xung đột. Khi có cơ hội phát triển, họ trì hoãn...

SANG CHẤN GIÁN TIẾP VÀ THỨ CẤP TRONG CÔNG VIỆC TRỊ LIỆU

Trong không gian trị liệu, nhà trị liệu thường được nhìn như người “giữ” cảm xúc, nâng đỡ và đồng hành cùng thân chủ qua những trải nghiệm đau đớn. Nhưng ít khi người ta nói đến một thực tế: chính nhà trị liệu cũng có thể bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những câu chuyện sang...

PHỤ NỮ “POLICE” PHỤ NỮ

Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp cảnh phụ nữ phán xét, chỉ trích, thậm chí miệt thị chính những phụ nữ khác—từ ngoại hình, cách ăn mặc đến cách họ yêu, kết hôn hay rời bỏ một mối quan hệ độc hại. Hiện tượng này thường được gọi là “phụ nữ không bênh phụ nữ”....

KHI BA KHINH NỮ

Có một nỗi đau rất âm thầm nhưng ăn sâu vào cách một con người lớn lên: đó là khi một đứa bé gái bị chính cha mình khinh thường chỉ vì giới tính. Không phải ai cũng nhận ra rằng sự thiếu vắng yêu thương, những lời nói miệt thị, hay những hành vi bạo lực từ người cha...

PHÁ HOẠI CHÍNH MÌNH

Có những người không cần ai làm tổn thương họ – họ tự làm điều đó với chính mình. Không phải một lần, mà lặp đi lặp lại: khi mọi thứ bắt đầu ổn, họ trì hoãn; khi có cơ hội, họ bỏ lỡ; khi một mối quan hệ trở nên gần gũi, họ tạo khoảng cách hoặc gây xung đột. Từ bên...

TROUBLEMAKER – NHỮNG KẺ MANG NĂNG LƯỢNG “PHÁ HOẠI”

Không phải mọi “troublemaker” đều sinh ra trong một nhóm. Có những người, dù ở một mình, vẫn mang theo một kiểu năng lượng phá hoại – trong công việc, trong các mối quan hệ, và sâu nhất là trong chính cuộc đời của họ. Họ có thể làm hỏng những điều đang tốt đẹp, gây...

NAM GIỚI VÀ SANG CHẤN DO BẠO HÀNH

Trong xã hội, hình ảnh nam giới thường gắn với sự mạnh mẽ, kiểm soát và “không được yếu đuối”. Chính khuôn mẫu này khiến sang chấn tâm lý ở nam giới – đặc biệt do bạo hành gia đình hoặc trong tình yêu – trở thành một chủ đề bị che giấu. Nhiều người đàn ông không nhận...

NHỮNG GIỌNG NÓI BÊN TRONG TÂM TRÍ

  Loạn thần và CPTSD (rối loạn stress sau sang chấn phức tạp) đều là những tình trạng tâm lý nghiêm trọng, nhưng bản chất và cách biểu hiện của chúng rất khác nhau, đặc biệt khi liên quan đến trải nghiệm “những tiếng nói bên trong”. Loạn thần là trạng thái mà một...

KHI CON GÁI CỘNG SINH VỚI CHA

Trong một số gia đình, mối quan hệ giữa cha và con gái có thể vượt khỏi ranh giới của sự gắn bó lành mạnh và trở thành một dạng “cộng sinh tâm lý” – nơi hai cá thể không còn tồn tại như những bản thể riêng biệt. Ở đó, người cha không chỉ là người bảo vệ hay chăm sóc,...

KHI CPTSD KHÔNG ĐƯỢC CHẨN ĐOÁN

CPTSD là một dạng sang chấn phức tạp, đòi hỏi sự hiểu biết sâu về cách tổn thương tích luỹ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cảm xúc và các mối quan hệ. Khi người hỗ trợ không có đủ nhận thức về CPTSD, quá trình trị liệu không chỉ kém hiệu quả mà đôi khi còn khiến thân chủ...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN PHỨC HỢP

CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức hợp) không hình thành từ một biến cố đơn lẻ, mà thường là hệ quả của nhiều trải nghiệm bất lợi kéo dài theo thời gian. Đó có thể là một tuổi thơ thiếu an toàn, sự bỏ bê cảm xúc, môi trường gia đình căng thẳng, hoặc những...

VÌ SAO TỰ HỌC, TỰ CHỮA LÀNH VẪN CHƯA ĐỦ VỚI CPTSD

Trong những năm gần đây, việc đọc sách, nghe podcast, học về tâm lý và “tự chữa lành” trở nên rất phổ biến. Nhiều người bắt đầu hành trình này với một mong muốn rất chân thành: hiểu bản thân, bớt đau, và sống nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt với những người mang CPTSD, việc...

CPTSD – VÌ SAO KHÓ CHẨN ĐOÁN VÀ HỖ TRỢ

  CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức tạp) là một dạng tổn thương tâm lý hình thành từ những trải nghiệm kéo dài, lặp đi lặp lại như bạo lực gia đình, bỏ bê cảm xúc, hoặc môi trường sống thiếu an toàn trong thời gian dài. Khác với PTSD thường gắn với...

KHI “THIÊN NGA ĐEN” CẤT CÁNH

Có những mối quan hệ mẹ – con gái không chỉ là gắn bó, mà là gắn chặt. Ở đó, ranh giới gần như không tồn tại. Người mẹ không nhìn con như một cá thể riêng biệt, mà như một phần mở rộng của chính mình. Mọi suy nghĩ, lựa chọn, cảm xúc của con đều bị định hình, dẫn dắt,...

KHI CON LÀ “LUXURY OBJECT” CỦA CHA MẸ

Có những đứa trẻ không được nhìn nhận như một con người độc lập, mà như một “niềm tự hào”, một “thành tích”, hay một “tài sản” để cha mẹ thể hiện với thế giới. Khi đó, đứa trẻ không còn được yêu vì chính nó, mà vì những gì nó làm được, đạt được, hoặc thể hiện ra bên...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – NHỮNG ĐỨA TRẺ NGẮT KẾT NỐI KHỎI NỖI ĐAU

  Không phải mọi tổn thương đều đến từ một sự kiện lớn. Có những đứa trẻ lớn lên trong những tổn thương lặp đi lặp lại mỗi ngày – bị phớt lờ, bị kiểm soát, thiếu an toàn cảm xúc hoặc không được nhìn nhận. Những trải nghiệm này không ồn ào, nhưng kéo dài, và dần...

MẸ VÀ CON GÁI – YÊU VÀ HẬN

  Mối quan hệ giữa mẹ và con gái vốn được xem là nơi bắt đầu của yêu thương. Nhưng có những câu chuyện không đi theo điều đó. Có những đứa con gái lớn lên trong một thực tại rất khác – nơi người mẹ không phải là chỗ dựa, mà lại là nguồn gốc của tổn thương: bạo...

KHI NỖI SỢ BỊ BỎ RƠI LẠI DẪN ĐẾN VIỆC BỊ BỎ RƠI

  Có một vòng lặp rất đau mà nhiều người mắc phải trong tình yêu: càng sợ mất, càng nắm chặt; càng nắm chặt, người kia càng kiệt sức; và cuối cùng, họ rời đi. Khi điều đó xảy ra, nỗi sợ ban đầu dường như được “xác nhận”: “Mình biết mà, ai rồi cũng sẽ bỏ mình.” Và...

KHI ĐỨA TRẺ LỚN LÊN TRONG MỘT “GƯƠNG MẶT TRỐNG”

Có những đứa trẻ không lớn lên trong tiếng la mắng hay bạo lực rõ ràng, mà trong một dạng im lặng khác—im lặng của cảm xúc. Cha mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn làm tròn trách nhiệm. Nhưng trên gương mặt họ, cảm xúc dường như bị xóa đi. Không rõ họ vui hay buồn, hài lòng...

ENMESHMENT VỚI MẸ – KHI YÊU THƯƠNG KHÔNG CÓ RANH GIỚI

Trong nhiều gia đình, mối quan hệ giữa mẹ và con thường được nhìn như một dạng gắn bó sâu sắc và đáng trân trọng. Sự gần gũi, chia sẻ và quan tâm lẫn nhau dễ được xem là biểu hiện của tình yêu. Tuy nhiên, có một dạng gắn kết vượt qua ranh giới lành mạnh, nơi mà ranh...

NHỮNG NGƯỜI TỰ PHÁ HOẠI NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP

  Có những người, nhìn từ bên ngoài, dường như luôn làm hỏng những điều tốt đẹp đang đến với mình. Khi mọi thứ bắt đầu ổn định, họ rút lui. Khi gặp một người thật sự quan tâm, họ nghi ngờ, tạo khoảng cách hoặc gây xung đột. Khi có cơ hội phát triển, họ trì hoãn...

SANG CHẤN GIÁN TIẾP VÀ THỨ CẤP TRONG CÔNG VIỆC TRỊ LIỆU

Trong không gian trị liệu, nhà trị liệu thường được nhìn như người “giữ” cảm xúc, nâng đỡ và đồng hành cùng thân chủ qua những trải nghiệm đau đớn. Nhưng ít khi người ta nói đến một thực tế: chính nhà trị liệu cũng có thể bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những câu chuyện sang...

PHỤ NỮ “POLICE” PHỤ NỮ

Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp cảnh phụ nữ phán xét, chỉ trích, thậm chí miệt thị chính những phụ nữ khác—từ ngoại hình, cách ăn mặc đến cách họ yêu, kết hôn hay rời bỏ một mối quan hệ độc hại. Hiện tượng này thường được gọi là “phụ nữ không bênh phụ nữ”....

KHI BA KHINH NỮ

Có một nỗi đau rất âm thầm nhưng ăn sâu vào cách một con người lớn lên: đó là khi một đứa bé gái bị chính cha mình khinh thường chỉ vì giới tính. Không phải ai cũng nhận ra rằng sự thiếu vắng yêu thương, những lời nói miệt thị, hay những hành vi bạo lực từ người cha...

PHÁ HOẠI CHÍNH MÌNH

Có những người không cần ai làm tổn thương họ – họ tự làm điều đó với chính mình. Không phải một lần, mà lặp đi lặp lại: khi mọi thứ bắt đầu ổn, họ trì hoãn; khi có cơ hội, họ bỏ lỡ; khi một mối quan hệ trở nên gần gũi, họ tạo khoảng cách hoặc gây xung đột. Từ bên...

TẤN CÔNG NGƯỜI GIÚP ĐỠ

Đây là một hiện tượng rất thường gặp trong trị liệu và trong các mối quan hệ thân mật: khi một người tiến lại gần, giúp đỡ, hoặc tạo điều kiện để mình tốt hơn – thay vì đón nhận, mình lại phản ứng bằng khó chịu, phòng thủ, thậm chí tấn công. Nhìn từ bên ngoài, điều...