CHẦM CHẬM YÊU NHAU

CHẦM CHẬM YÊU NHAU

 

Thời đại bây giờ, chúng ta chỉ cần tải vài ứng dụng hẹn hò, gửi đôi câu làm quen trên mạng xã hội là đã có thể nói lời yêu nhau thông qua màn hình điện thoại. Vài hôm sau, cả hai lại vì một số vấn đề nảy sinh như “Cô ấy không xinh đẹp như trên ảnh”, “Tôi và anh ấy có phong cách sống không hợp nhau” mà vội vã chia tay.

Chuyện tình cứ thế vội đến rồi vội đi, lướt qua như một cơn gió lạ, chẳng để lại chút kỉ niệm nhung nhớ, có chăng chỉ là cảm xúc chán chường và niềm tin vụn vỡ.

Bản thân tôi cũng từng lao vào những mối quan hệ chóng vánh, hời hợt chỉ vì muốn xóa bỏ những chuỗi ngày lầm lũi và đơn độc thường nhật. Sự cô đơn khiến tôi khao khát được ai đó ôm lấy rồi bảo rằng hôm nay tôi đã làm việc rất tốt, khiến tôi ghen tị với cặp tình nhân nắm tay nhau và che chung một chiếc ô ở phía bên kia đường, khiến tôi vội vã gật đầu với ai đó để có thể chạm được đích đến mang tên hạnh phúc mà mình luôn mong mỏi.

Thế nhưng, chuyện tình của tôi nhanh mau rồi cũng sớm chóng tàn. Vì quá dễ dàng có được nên chúng tôi nào biết trân trọng mối quan hệ tạm bợ mà cả hai vừa vẽ ra. Trải qua đổ vỡ, tôi càng hiểu rằng, tình yêu cần một quá trình dài tìm kiếm và tạo dựng, chứ không phải món đồ chỉ cần đến siêu thị là có thể mua được.

Nữ ca sĩ Hàn Quốc Ailee từng đăng một thông điệp truyền cảm hứng lên mạng xã hội như thế này: “New York sớm hơn California 3 giờ, nhưng điều đó cũng không làm cho cuộc sống ở California bị chậm đi. Có người 22 tuổi tốt nghiệp, nhưng phải 5 năm sau mới tìm được một công việc tốt. Có người 25 tuổi đã trở thành CEO, nhưng lại ra đi ở tuổi 50. Có người đến 50 tuổi mới giữ chức vụ CEO, và họ đã sống đến 90 tuổi. Có những người bạn đã kết hôn, nhưng cũng có những người vẫn đơn thân. Obama về hưu ở tuổi 55, Trump 70 tuổi mới bắt đầu giữ chức vụ tổng thống.

Trên đời này, vốn dĩ mỗi người đều có múi giờ riêng để phát triển bản thân. Bên cạnh dường như có những người đang đi ở phía trước bạn, cũng có những người dường như đang ở sau bạn. Nhưng thực ra là mỗi người ở trong múi giờ của chính mình. Đừng đố kị, cũng đừng chê cười, chỉ là họ đang đi trong chính múi giờ của mình thôi, bạn cũng vậy! Cuộc sống chính là chờ đợi cơ hội chính xác để hành động. Vì vậy, hãy thả lỏng. Bạn không sớm. Bạn cũng không muộn. Chỉ là cuộc sống đang đặt cho bạn múi giờ thuộc về chính bạn, tất cả đều đúng giờ!”

Tôi nghĩ rằng “đúng giờ” ở đây không chỉ là về mặt sự nghiệp, danh tiếng, địa vị mà còn về mặt tình cảm. Ai cũng có một múi giờ hạnh phúc riêng của chính mình. Có người năm 20 tuổi đã gặp được tình yêu đích thực. Có người đến năm 30 mới tìm được nửa kia tròn vẹn cho mình. Tình yêu không phải một trận đua Marathon mà ai cũng phải vội vã chạy về đích trước. Không ai hạnh phúc thay cho ai, vì vậy đừng lấy hạnh phúc của người khác làm thước đo và tiêu chuẩn cho câu chuyện riêng của mình.

Thế giới ngoài kia 7 tỉ người, chúng ta không biết ai mới là mảnh ghép hoàn hảo nhất để cùng đồng hành với bản thân. Chúng ta có thể cảm nắng ai đó vì một ánh mắt hay một nụ cười thoáng qua, nhưng để hiểu và gắn bó dài lâu đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Cả hai cần trải qua một hành trình dài để kể cho nhau nghe về những câu chuyện từng xảy ra, để hiểu cách nghĩ và lối sống của nhau, để dần học cảm thông và trân trọng, để trái tim đưa ra câu trả lời đúng đắn và rõ ràng.

Bất cứ thứ gì muốn đạt kết quả tốt cũng đều phải trải qua những bước và giai đoạn khác nhau. Hạt giống cần thời gian để nảy mầm, đâm chồi, ra lá. Chuyện tình cảm cũng thế, cần thời gian để cả hai gặp gỡ, chuyện trò, tìm hiểu về nhau, ngỏ lời với nhau… Thay vì cố thúc ép hay tìm cách đốt cháy giai đoạn, hãy để hạt giống tình yêu được phát triển một cách tự nhiên nhất.

Ta cứ yêu nhau chậm thôi, vì tình yêu chóng vánh chỉ có thể thỏa mãn được một phần cảm xúc ở hiện tại chứ không giúp cả hai nắm tay nhau đi đến tận cùng của hạnh phúc. Yêu chậm để cảm nhận rõ ràng nhịp đập của trái tim nhau, để không vô tình bỏ lỡ những thứ quý giá trong cuộc đời. Yêu chậm để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây bên nhau, hiểu rằng thời khắc này quý giá đến mức nào, mặc kệ dòng người ngoài kia đang lướt qua vội vã.

Chầm chậm yêu nhau không có nghĩa là ù lì, không dám nắm lấy để rồi vụt mất tình yêu khi nào không hay. Chầm chậm ở đây là cho trái tim thời gian để học cách yêu nhau và để xác định tình cảm dành cho đối phương sâu đậm đến đâu – là rung động thoáng qua hay thật lòng khắc khoải.

Cuộc sống đã hối hả lắm rồi, nên chúng ta đừng yêu cuồng, sống vội. Hãy cứ yêu nhau chậm thôi, bình yên thôi, như những gì Mạc Văn Úy đã hát: “Chầm chậm thích anh. Chầm chậm trở nên thân thuộc. Chầm chậm kể về bản thân mình. Chầm chậm sánh bước bên anh. Chầm chậm muốn thích hợp với anh hơn. Chầm chậm trao cho anh cả bản thân mình. Chầm chậm hồi tưởng lại. Chầm chậm ở bên anh rồi chầm chậm cùng nhau già đi. Bởi vì chầm chậm chính là lý do tốt nhất”.

CATHERINE

Thời đại bây giờ, chúng ta chỉ cần tải vài ứng dụng hẹn hò, gửi đôi câu làm quen trên mạng xã hội là đã có thể nói lời yêu nhau thông qua màn hình điện thoại. Vài hôm sau, cả hai lại vì một số vấn đề nảy sinh như “Cô ấy không xinh đẹp như trên ảnh”, “Tôi và anh ấy có phong cách sống không hợp nhau” mà vội vã chia tay.

Chuyện tình cứ thế vội đến rồi vội đi, lướt qua như một cơn gió lạ, chẳng để lại chút kỉ niệm nhung nhớ, có chăng chỉ là cảm xúc chán chường và niềm tin vụn vỡ.

Bản thân tôi cũng từng lao vào những mối quan hệ chóng vánh, hời hợt chỉ vì muốn xóa bỏ những chuỗi ngày lầm lũi và đơn độc thường nhật. Sự cô đơn khiến tôi khao khát được ai đó ôm lấy rồi bảo rằng hôm nay tôi đã làm việc rất tốt, khiến tôi ghen tị với cặp tình nhân nắm tay nhau và che chung một chiếc ô ở phía bên kia đường, khiến tôi vội vã gật đầu với ai đó để có thể chạm được đích đến mang tên hạnh phúc mà mình luôn mong mỏi.

Thế nhưng, chuyện tình của tôi nhanh mau rồi cũng sớm chóng tàn. Vì quá dễ dàng có được nên chúng tôi nào biết trân trọng mối quan hệ tạm bợ mà cả hai vừa vẽ ra. Trải qua đổ vỡ, tôi càng hiểu rằng, tình yêu cần một quá trình dài tìm kiếm và tạo dựng, chứ không phải món đồ chỉ cần đến siêu thị là có thể mua được.

Nữ ca sĩ Hàn Quốc Ailee từng đăng một thông điệp truyền cảm hứng lên mạng xã hội như thế này: “New York sớm hơn California 3 giờ, nhưng điều đó cũng không làm cho cuộc sống ở California bị chậm đi. Có người 22 tuổi tốt nghiệp, nhưng phải 5 năm sau mới tìm được một công việc tốt. Có người 25 tuổi đã trở thành CEO, nhưng lại ra đi ở tuổi 50. Có người đến 50 tuổi mới giữ chức vụ CEO, và họ đã sống đến 90 tuổi. Có những người bạn đã kết hôn, nhưng cũng có những người vẫn đơn thân. Obama về hưu ở tuổi 55, Trump 70 tuổi mới bắt đầu giữ chức vụ tổng thống.

Trên đời này, vốn dĩ mỗi người đều có múi giờ riêng để phát triển bản thân. Bên cạnh dường như có những người đang đi ở phía trước bạn, cũng có những người dường như đang ở sau bạn. Nhưng thực ra là mỗi người ở trong múi giờ của chính mình. Đừng đố kị, cũng đừng chê cười, chỉ là họ đang đi trong chính múi giờ của mình thôi, bạn cũng vậy! Cuộc sống chính là chờ đợi cơ hội chính xác để hành động. Vì vậy, hãy thả lỏng. Bạn không sớm. Bạn cũng không muộn. Chỉ là cuộc sống đang đặt cho bạn múi giờ thuộc về chính bạn, tất cả đều đúng giờ!”

Tôi nghĩ rằng “đúng giờ” ở đây không chỉ là về mặt sự nghiệp, danh tiếng, địa vị mà còn về mặt tình cảm. Ai cũng có một múi giờ hạnh phúc riêng của chính mình. Có người năm 20 tuổi đã gặp được tình yêu đích thực. Có người đến năm 30 mới tìm được nửa kia tròn vẹn cho mình. Tình yêu không phải một trận đua Marathon mà ai cũng phải vội vã chạy về đích trước. Không ai hạnh phúc thay cho ai, vì vậy đừng lấy hạnh phúc của người khác làm thước đo và tiêu chuẩn cho câu chuyện riêng của mình.

Thế giới ngoài kia 7 tỉ người, chúng ta không biết ai mới là mảnh ghép hoàn hảo nhất để cùng đồng hành với bản thân. Chúng ta có thể cảm nắng ai đó vì một ánh mắt hay một nụ cười thoáng qua, nhưng để hiểu và gắn bó dài lâu đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Cả hai cần trải qua một hành trình dài để kể cho nhau nghe về những câu chuyện từng xảy ra, để hiểu cách nghĩ và lối sống của nhau, để dần học cảm thông và trân trọng, để trái tim đưa ra câu trả lời đúng đắn và rõ ràng.

Bất cứ thứ gì muốn đạt kết quả tốt cũng đều phải trải qua những bước và giai đoạn khác nhau. Hạt giống cần thời gian để nảy mầm, đâm chồi, ra lá. Chuyện tình cảm cũng thế, cần thời gian để cả hai gặp gỡ, chuyện trò, tìm hiểu về nhau, ngỏ lời với nhau… Thay vì cố thúc ép hay tìm cách đốt cháy giai đoạn, hãy để hạt giống tình yêu được phát triển một cách tự nhiên nhất.

Ta cứ yêu nhau chậm thôi, vì tình yêu chóng vánh chỉ có thể thỏa mãn được một phần cảm xúc ở hiện tại chứ không giúp cả hai nắm tay nhau đi đến tận cùng của hạnh phúc. Yêu chậm để cảm nhận rõ ràng nhịp đập của trái tim nhau, để không vô tình bỏ lỡ những thứ quý giá trong cuộc đời. Yêu chậm để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây bên nhau, hiểu rằng thời khắc này quý giá đến mức nào, mặc kệ dòng người ngoài kia đang lướt qua vội vã.

Chầm chậm yêu nhau không có nghĩa là ù lì, không dám nắm lấy để rồi vụt mất tình yêu khi nào không hay. Chầm chậm ở đây là cho trái tim thời gian để học cách yêu nhau và để xác định tình cảm dành cho đối phương sâu đậm đến đâu – là rung động thoáng qua hay thật lòng khắc khoải.

Cuộc sống đã hối hả lắm rồi, nên chúng ta đừng yêu cuồng, sống vội. Hãy cứ yêu nhau chậm thôi, bình yên thôi, như những gì Mạc Văn Úy đã hát: “Chầm chậm thích anh. Chầm chậm trở nên thân thuộc. Chầm chậm kể về bản thân mình. Chầm chậm sánh bước bên anh. Chầm chậm muốn thích hợp với anh hơn. Chầm chậm trao cho anh cả bản thân mình. Chầm chậm hồi tưởng lại. Chầm chậm ở bên anh rồi chầm chậm cùng nhau già đi. Bởi vì chầm chậm chính là lý do tốt nhất”.

CATHERINE

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NHỮNG KẺ THÍCH “GIẢI CỨU” HÔN NHÂN NGƯỜI KHÁC

  Rối loạn nhân cách là một nhóm các dạng suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không linh hoạt, cứng nhắc, gây ra nhiều khó khăn trong quan hệ cá nhân và xã hội. Các loại rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách phụ thuộc, rối loạn nhân cách ranh giới (borderline...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...