NGUYÊN TẮC LÀM LÀNH KHI YÊU

NGUYÊN TẮC LÀM LÀNH KHI YÊU

 

Mâu thuẫn và cãi vã là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa khi yêu. Giống như một con dao hai lưỡi, những lần cãi nhau có thể khiến cả hai thấu hiểu và quý trọng nhau hơn. Thế nhưng cũng có đôi lúc, nó sẽ biến thành tảng đá vô tình chặn giữa hai người trong cuộc, khiến khoảng cách giữa họ ngày càng lớn hơn.

Vậy, đâu là nguyên tắc làm lành sau những lần “chiến tranh” khi yêu?

Cùng nhau giải quyết thay vì kể lể với người thứ ba

Một sai lầm mà rất nhiều người thường hay mắc phải là luôn kể xấu người yêu mình với người khác, trong khi kẻ cần phải lắng nghe những điều đó nhất lại không hề hay biết gì cả. Vì vậy, khi nổ ra cãi vã, đừng tự “vạch áo cho người xem lưng” bằng cách lên mạng xã hội than vãn hay kể lể với người ngoài cuộc, cũng đừng lời qua tiếng lại giữa những nơi đông người.

Khi kể với người thứ ba, chúng ta thường chỉ dựa trên những cảm xúc và cách nghĩ của bản thân, đồng thời có xu hướng diễn giải mọi thứ theo một phía có lợi cho chính mình. Những người ngoài cuộc không thể hiểu hết vấn đề đang có trong mối quan hệ của bạn hiện tại. Vì vậy, họ thường có xu hướng bênh vực bạn và trách mắng người kia thậm tệ hoặc đưa ra những lời khuyên không mấy thiết thực.

Trong phút chốc, bạn có thể sẽ cảm thấy hả hê và thỏa mãn. Thế nhưng, những cảm xúc đó không thể giải quyết được gì, thậm chí còn là một hành động “thêm dầu vào lửa”. Nếu muốn mối quan hệ được cải thiện, đôi bên cần hiểu đâu là vấn đề của người kia, đâu là khuyết điểm của mình và tìm cách khắc phục nó, chứ không phải là tìm kiếm sự đồng tình từ những người ngoài cuộc. Vốn dĩ họ không thể thay bạn tận hưởng hạnh phúc, nên cũng đâu thể thay bạn vượt qua thử thách gian lao.

Cho nhau không gian riêng

Hãy tưởng tượng sự tức giận của hai bạn là một quả bóng tennis. Người này đánh thật mạnh quả bóng về phía người kia, người kia lại không chút đắn đo đáp trả. Cả hai cứ thế đánh qua đánh lại, dằn co rất lâu, không ai chịu thua ai, khiến mỗi người đều dần cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Người ta thường nói “giận quá mất khôn”. Sự tức giận đôi khi sẽ lấn át lý trí, khiến bạn mất kiềm chế và làm tổn thương đối phương, tệ hơn là xúc phạm hoặc phát sinh hành động bạo lực. Vào lúc này, hãy tách khỏi “nguồn cơn” của sự giận dữ và tìm một không gian riêng để có thể bình tĩnh lại. Khi ấy, sự tức giận sẽ dần lắng xuống và lý trí lên ngôi.

Hãy suy nghĩ nghiêm túc để biết được vấn đề ở đâu và làm cách nào để giải quyết. Tuy nhiên, đừng im lặng với nhau quá nhiều ngày. Dây dưa không dứt chỉ khiến cảm xúc thêm mệt mỏi và tạo ra hàng rào ngăn cách vô hình giữa cả hai.

Bao dung với nhau

Mỗi con người đều là một cá thể đơn lẻ, với những đặc điểm tính cách và suy nghĩ riêng biệt. Yêu nhau là một quá trình cùng đồng hành và gắn bó, buộc mỗi người phải tự mài đi sự gai góc của chính mình để có thể giữ lấy nhau chặt hơn. Một nguyên tắc thiết yếu của các cặp đôi yêu nhau chính là đặt mình vào vị trí của đối phương. Chỉ khi đó, bạn mới hiểu được những cảm xúc, kỳ vọng, đắn đo của người kia để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất.

Nếu có thể, đừng ngại ngùng dành tặng đối phương một lời xin lỗi chân thành. Yêu nhau là để che chở cho nhau, dành tặng nhau một chỗ dựa tinh thần, chứ không phải là nài nỉ, cưỡng cầu tình cảm từ một kẻ có lòng tự trọng cao hơn núi. Nếu mỗi người chấp nhận lùi lại một bước, quãng đường dài trước mắt sẽ mở ra và cả hai có thể tiếp tục nắm tay nhau vượt qua.

Đừng đùn đẩy trách nhiệm, kỳ kèo từng li từng tí hay phải phân định rạch ròi kẻ đúng, người sai như “Anh không có lỗi, em mới là người có lỗi”; “Cứ cho là em không đúng đi, nhưng trong chuyện này, anh cũng có lỗi ở những phương diện khác đấy thôi…”. Vấn đề ở đây không phải là tìm ra người đúng người sai hay người thắng người thua, mà là đôi bên hiểu rõ lòng nhau và cùng tìm cách để tháo gỡ mọi khúc mắc. Nếu cứ so đo được mất thì đến cuối cùng bạn sẽ là người mất đi mọi thứ, kể cả tình yêu của mình.

Mâu thuẫn và cãi vã là yếu tố không thể thiếu của tình yêu. Hãy thực hiện nó với tư tưởng xây dựng thay vì phá hủy. Bạn muốn cuộc “chiến tranh” này mở ra một “vùng đất mới” trong tình yêu của cả hai, hay khiến mối quan hệ giữa bạn và người ấy hoàn toàn sụp đổ?

CATHERINE

Mâu thuẫn và cãi vã là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa khi yêu. Giống như một con dao hai lưỡi, những lần cãi nhau có thể khiến cả hai thấu hiểu và quý trọng nhau hơn. Thế nhưng cũng có đôi lúc, nó sẽ biến thành tảng đá vô tình chặn giữa hai người trong cuộc, khiến khoảng cách giữa họ ngày càng lớn hơn.

Vậy, đâu là nguyên tắc làm lành sau những lần “chiến tranh” khi yêu?

Cùng nhau giải quyết thay vì kể lể với người thứ ba

Một sai lầm mà rất nhiều người thường hay mắc phải là luôn kể xấu người yêu mình với người khác, trong khi kẻ cần phải lắng nghe những điều đó nhất lại không hề hay biết gì cả. Vì vậy, khi nổ ra cãi vã, đừng tự “vạch áo cho người xem lưng” bằng cách lên mạng xã hội than vãn hay kể lể với người ngoài cuộc, cũng đừng lời qua tiếng lại giữa những nơi đông người.

Khi kể với người thứ ba, chúng ta thường chỉ dựa trên những cảm xúc và cách nghĩ của bản thân, đồng thời có xu hướng diễn giải mọi thứ theo một phía có lợi cho chính mình. Những người ngoài cuộc không thể hiểu hết vấn đề đang có trong mối quan hệ của bạn hiện tại. Vì vậy, họ thường có xu hướng bênh vực bạn và trách mắng người kia thậm tệ hoặc đưa ra những lời khuyên không mấy thiết thực.

Trong phút chốc, bạn có thể sẽ cảm thấy hả hê và thỏa mãn. Thế nhưng, những cảm xúc đó không thể giải quyết được gì, thậm chí còn là một hành động “thêm dầu vào lửa”. Nếu muốn mối quan hệ được cải thiện, đôi bên cần hiểu đâu là vấn đề của người kia, đâu là khuyết điểm của mình và tìm cách khắc phục nó, chứ không phải là tìm kiếm sự đồng tình từ những người ngoài cuộc. Vốn dĩ họ không thể thay bạn tận hưởng hạnh phúc, nên cũng đâu thể thay bạn vượt qua thử thách gian lao.

Cho nhau không gian riêng

Hãy tưởng tượng sự tức giận của hai bạn là một quả bóng tennis. Người này đánh thật mạnh quả bóng về phía người kia, người kia lại không chút đắn đo đáp trả. Cả hai cứ thế đánh qua đánh lại, dằn co rất lâu, không ai chịu thua ai, khiến mỗi người đều dần cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Người ta thường nói “giận quá mất khôn”. Sự tức giận đôi khi sẽ lấn át lý trí, khiến bạn mất kiềm chế và làm tổn thương đối phương, tệ hơn là xúc phạm hoặc phát sinh hành động bạo lực. Vào lúc này, hãy tách khỏi “nguồn cơn” của sự giận dữ và tìm một không gian riêng để có thể bình tĩnh lại. Khi ấy, sự tức giận sẽ dần lắng xuống và lý trí lên ngôi.

Hãy suy nghĩ nghiêm túc để biết được vấn đề ở đâu và làm cách nào để giải quyết. Tuy nhiên, đừng im lặng với nhau quá nhiều ngày. Dây dưa không dứt chỉ khiến cảm xúc thêm mệt mỏi và tạo ra hàng rào ngăn cách vô hình giữa cả hai.

Bao dung với nhau

Mỗi con người đều là một cá thể đơn lẻ, với những đặc điểm tính cách và suy nghĩ riêng biệt. Yêu nhau là một quá trình cùng đồng hành và gắn bó, buộc mỗi người phải tự mài đi sự gai góc của chính mình để có thể giữ lấy nhau chặt hơn. Một nguyên tắc thiết yếu của các cặp đôi yêu nhau chính là đặt mình vào vị trí của đối phương. Chỉ khi đó, bạn mới hiểu được những cảm xúc, kỳ vọng, đắn đo của người kia để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất.

Nếu có thể, đừng ngại ngùng dành tặng đối phương một lời xin lỗi chân thành. Yêu nhau là để che chở cho nhau, dành tặng nhau một chỗ dựa tinh thần, chứ không phải là nài nỉ, cưỡng cầu tình cảm từ một kẻ có lòng tự trọng cao hơn núi. Nếu mỗi người chấp nhận lùi lại một bước, quãng đường dài trước mắt sẽ mở ra và cả hai có thể tiếp tục nắm tay nhau vượt qua.

Đừng đùn đẩy trách nhiệm, kỳ kèo từng li từng tí hay phải phân định rạch ròi kẻ đúng, người sai như “Anh không có lỗi, em mới là người có lỗi”; “Cứ cho là em không đúng đi, nhưng trong chuyện này, anh cũng có lỗi ở những phương diện khác đấy thôi…”. Vấn đề ở đây không phải là tìm ra người đúng người sai hay người thắng người thua, mà là đôi bên hiểu rõ lòng nhau và cùng tìm cách để tháo gỡ mọi khúc mắc. Nếu cứ so đo được mất thì đến cuối cùng bạn sẽ là người mất đi mọi thứ, kể cả tình yêu của mình.

Mâu thuẫn và cãi vã là yếu tố không thể thiếu của tình yêu. Hãy thực hiện nó với tư tưởng xây dựng thay vì phá hủy. Bạn muốn cuộc “chiến tranh” này mở ra một “vùng đất mới” trong tình yêu của cả hai, hay khiến mối quan hệ giữa bạn và người ấy hoàn toàn sụp đổ?

CATHERINE

VÌ SAO NAM GIỚI KHÔNG TÌM ĐẾN TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Dù phải đối mặt với áp lực, tổn thương và khủng hoảng như bất kỳ ai, nam giới vẫn ít tìm đến tâm lý trị liệu hơn nữ giới ở hầu hết các quốc gia. Điều này không có nghĩa là họ ít đau khổ hơn. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ tự tử cao hơn, nhưng...

LÝ DO MỌI NGƯỜI “SỢ” GẶP NHÀ TÂM LÝ

  Rất nhiều người từng nghĩ đến việc đi trị liệu, nhưng rồi lại chần chừ, trì hoãn hoặc bỏ ý định. Nỗi sợ gặp nhà tâm lý trị liệu không phải vì họ không có vấn đề, mà thường vì họ biết mình sẽ phải chạm vào điều gì đó sâu hơn mình muốn. Trị liệu không chỉ là kể...

TẠI SAO NAM GIỚI CẦN ĐI TRỊ LIỆU TÂM LÝ?

Trong nhiều nền văn hóa, nam giới được dạy phải mạnh mẽ, tự giải quyết vấn đề và không để lộ sự yếu đuối. Từ nhỏ, con trai thường nghe những câu như “đàn ông không được khóc”, “phải bản lĩnh lên”, hay “đừng than vãn”. Những thông điệp này vô tình tạo ra một khuôn mẫu...

TRỊ LIỆU LÀ MỘT MỐI QUAN HỆ

Nhiều người nghĩ trị liệu đơn thuần là một dịch vụ chuyên môn: gặp gỡ, trao đổi, xử lý vấn đề rồi kết thúc. Nhưng ở bản chất sâu hơn, trị liệu là một mối quan hệ – một mối quan hệ có cấu trúc, có ranh giới rõ ràng, nhưng vẫn là một không gian gắn bó. Trong không gian...

VÌ SAO GẶP NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI BỊ ĐAU?

  Nhiều người bước vào phòng trị liệu với một kỳ vọng rất tự nhiên: được nhẹ lòng, được thấu hiểu, được giải tỏa. Nhưng sau vài buổi, họ lại ngạc nhiên khi thấy mình buồn hơn, dễ khóc hơn, thậm chí khó chịu và bối rối hơn trước. Điều này khiến không ít người tự...

SANG CHẤN GẮN BÓ Ở NAM GIỚI

Sang chấn gắn bó ở nam giới thường khó nhận diện vì nó không luôn biểu hiện bằng nước mắt hay sự phụ thuộc rõ rệt, mà bằng im lặng, rút lui và sự tự chủ quá mức. Khi một bé trai lớn lên trong môi trường mà người chăm sóc thiếu ổn định, lạnh lùng, bạo lực hoặc vắng...

CƠ THỂ VÀ KÝ ỨC XÂM HẠI

Cơ thể không quên, ngay cả khi tâm trí cố gắng làm điều đó. Với nhiều người từng trải qua xâm hại, ký ức không chỉ tồn tại dưới dạng hình ảnh hay câu chuyện có thể kể lại, mà tồn tại như cảm giác: một cơn co thắt ở bụng, một nhịp tim đột ngột tăng nhanh, một cảm giác...

TẠI SAO CON PHẢI HIỂU CHO CHA MẸ!

“Con phải hiểu cho cha mẹ” là một câu nói quen thuộc đến mức nhiều người tin rằng đó là dấu hiệu của sự trưởng thành, bao dung và chín chắn. Tuy nhiên, trong rất nhiều trường hợp, câu nói này không xuất phát từ sự thấu hiểu thật sự, mà từ một chiến lược sinh tồn rất...

MOURNING – TIẾC THƯƠNG CHO CHA MẸ VẮNG MẶT

Mourning – tiếc thương cho cha mẹ không phải là tiếc thương vì họ đã qua đời, mà là tiếc thương cho những gì họ đã không thể, không sẵn sàng hoặc không đủ khả năng trao cho con khi còn sống. Đó là nỗi đau của một đứa trẻ từng mong chờ sự bảo vệ, nhất quán và an toàn...

KHI BẠN “BƯỚC RA” KHỎI SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi một người con gái bước ra khỏi sang chấn gắn bó gia đình, điều thay đổi đầu tiên không phải là hành vi, mà là hệ quy chiếu nội tâm về yêu thương, trung thành và giá trị bản thân. Trong các gia đình mang sang chấn gắn bó, đặc biệt là những gia đình chịu ảnh hưởng...

KHI BẠN GHÉT CHÍNH CƠ THỂ MÌNH

  Những đứa trẻ lớn lên trong gia đình miệt thị hình thể không chỉ bị tổn thương bởi lời nói, mà bởi cách cơ thể chúng bị gắn với giá trị yêu thương ngay từ rất sớm. Khi một đứa trẻ liên tục nghe rằng mình “béo”, “xấu”, “đen”, “thô”, “không ra gì”, hoặc bị so...

EMDR – TRONG TRỊ LIỆU TỔN THƯƠNG GẮN BÓ

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt - ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong trị liệu sang chấn, đặc biệt hiệu quả với tổn thương gắn bó – những sang chấn hình thành trong các mối quan hệ gần...

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI MẸ KHÔNG BÊNH VỰC CON GÁI

Trong nhiều gia đình Việt Nam, mối quan hệ mẹ – con gái mang theo một nghịch lý đau đớn: người mẹ yêu con, hy sinh vì con, nhưng lại không thể hoặc không dám bênh vực con khi con bị tổn thương. Hiện tượng này không đơn thuần là vấn đề cá nhân hay thiếu tình thương, mà...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

SINH VIÊN TÂM LÝ CHỌN THAM VẤN HƠN TRỊ LIỆU

Trong quá trình học và định hướng nghề nghiệp, không ít sinh viên ngành tâm lý lựa chọn theo hướng tham vấn thay vì trị liệu chuyên sâu. Đây không phải là sự “kém hơn” về chuyên môn, mà phản ánh những khác biệt về đào tạo, trách nhiệm và mức độ sẵn sàng cá nhân. Thứ...

LÝ DO MỌI NGƯỜI CHI TRẢ CHO TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Dù ngày càng nhiều người nói về sức khỏe tinh thần, thực tế vẫn cho thấy phần lớn mọi người ngần ngại chi trả cho tâm lý trị liệu. Điều này không đơn thuần vì tài chính, mà còn liên quan đến cách xã hội nhìn nhận giá trị của sức khỏe tâm thần. Thứ nhất, sức...

VÌ SAO NAM GIỚI KHÔNG TÌM ĐẾN TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Dù phải đối mặt với áp lực, tổn thương và khủng hoảng như bất kỳ ai, nam giới vẫn ít tìm đến tâm lý trị liệu hơn nữ giới ở hầu hết các quốc gia. Điều này không có nghĩa là họ ít đau khổ hơn. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ tự tử cao hơn, nhưng...

NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU KHÁC CHUYÊN GIA TÂM LÝ TRÊN TIVI

Trong thời đại truyền thông phát triển, chúng ta dễ dàng bắt gặp những “chuyên gia tâm lý” xuất hiện trên truyền hình, podcast hoặc mạng xã hội, đưa ra lời khuyên nhanh chóng cho các vấn đề tình yêu, hôn nhân, nuôi dạy con hay khủng hoảng cá nhân. Điều này vô tình tạo...

LÝ DO MỌI NGƯỜI “SỢ” GẶP NHÀ TÂM LÝ

  Rất nhiều người từng nghĩ đến việc đi trị liệu, nhưng rồi lại chần chừ, trì hoãn hoặc bỏ ý định. Nỗi sợ gặp nhà tâm lý trị liệu không phải vì họ không có vấn đề, mà thường vì họ biết mình sẽ phải chạm vào điều gì đó sâu hơn mình muốn. Trị liệu không chỉ là kể...

TẠI SAO NAM GIỚI CẦN ĐI TRỊ LIỆU TÂM LÝ?

Trong nhiều nền văn hóa, nam giới được dạy phải mạnh mẽ, tự giải quyết vấn đề và không để lộ sự yếu đuối. Từ nhỏ, con trai thường nghe những câu như “đàn ông không được khóc”, “phải bản lĩnh lên”, hay “đừng than vãn”. Những thông điệp này vô tình tạo ra một khuôn mẫu...

TRỊ LIỆU LÀ MỘT MỐI QUAN HỆ

Nhiều người nghĩ trị liệu đơn thuần là một dịch vụ chuyên môn: gặp gỡ, trao đổi, xử lý vấn đề rồi kết thúc. Nhưng ở bản chất sâu hơn, trị liệu là một mối quan hệ – một mối quan hệ có cấu trúc, có ranh giới rõ ràng, nhưng vẫn là một không gian gắn bó. Trong không gian...

VÌ SAO GẶP NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI BỊ ĐAU?

  Nhiều người bước vào phòng trị liệu với một kỳ vọng rất tự nhiên: được nhẹ lòng, được thấu hiểu, được giải tỏa. Nhưng sau vài buổi, họ lại ngạc nhiên khi thấy mình buồn hơn, dễ khóc hơn, thậm chí khó chịu và bối rối hơn trước. Điều này khiến không ít người tự...

SANG CHẤN GẮN BÓ Ở NAM GIỚI

Sang chấn gắn bó ở nam giới thường khó nhận diện vì nó không luôn biểu hiện bằng nước mắt hay sự phụ thuộc rõ rệt, mà bằng im lặng, rút lui và sự tự chủ quá mức. Khi một bé trai lớn lên trong môi trường mà người chăm sóc thiếu ổn định, lạnh lùng, bạo lực hoặc vắng...

CƠ THỂ VÀ KÝ ỨC XÂM HẠI

Cơ thể không quên, ngay cả khi tâm trí cố gắng làm điều đó. Với nhiều người từng trải qua xâm hại, ký ức không chỉ tồn tại dưới dạng hình ảnh hay câu chuyện có thể kể lại, mà tồn tại như cảm giác: một cơn co thắt ở bụng, một nhịp tim đột ngột tăng nhanh, một cảm giác...

TẠI SAO CON PHẢI HIỂU CHO CHA MẸ!

“Con phải hiểu cho cha mẹ” là một câu nói quen thuộc đến mức nhiều người tin rằng đó là dấu hiệu của sự trưởng thành, bao dung và chín chắn. Tuy nhiên, trong rất nhiều trường hợp, câu nói này không xuất phát từ sự thấu hiểu thật sự, mà từ một chiến lược sinh tồn rất...

MOURNING – TIẾC THƯƠNG CHO CHA MẸ VẮNG MẶT

Mourning – tiếc thương cho cha mẹ không phải là tiếc thương vì họ đã qua đời, mà là tiếc thương cho những gì họ đã không thể, không sẵn sàng hoặc không đủ khả năng trao cho con khi còn sống. Đó là nỗi đau của một đứa trẻ từng mong chờ sự bảo vệ, nhất quán và an toàn...

KHI BẠN “BƯỚC RA” KHỎI SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi một người con gái bước ra khỏi sang chấn gắn bó gia đình, điều thay đổi đầu tiên không phải là hành vi, mà là hệ quy chiếu nội tâm về yêu thương, trung thành và giá trị bản thân. Trong các gia đình mang sang chấn gắn bó, đặc biệt là những gia đình chịu ảnh hưởng...

KHI BẠN GHÉT CHÍNH CƠ THỂ MÌNH

  Những đứa trẻ lớn lên trong gia đình miệt thị hình thể không chỉ bị tổn thương bởi lời nói, mà bởi cách cơ thể chúng bị gắn với giá trị yêu thương ngay từ rất sớm. Khi một đứa trẻ liên tục nghe rằng mình “béo”, “xấu”, “đen”, “thô”, “không ra gì”, hoặc bị so...

EMDR – TRONG TRỊ LIỆU TỔN THƯƠNG GẮN BÓ

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt - ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong trị liệu sang chấn, đặc biệt hiệu quả với tổn thương gắn bó – những sang chấn hình thành trong các mối quan hệ gần...

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI MẸ KHÔNG BÊNH VỰC CON GÁI

Trong nhiều gia đình Việt Nam, mối quan hệ mẹ – con gái mang theo một nghịch lý đau đớn: người mẹ yêu con, hy sinh vì con, nhưng lại không thể hoặc không dám bênh vực con khi con bị tổn thương. Hiện tượng này không đơn thuần là vấn đề cá nhân hay thiếu tình thương, mà...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...