NGUYÊN TẮC LÀM LÀNH KHI YÊU

NGUYÊN TẮC LÀM LÀNH KHI YÊU

 

Mâu thuẫn và cãi vã là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa khi yêu. Giống như một con dao hai lưỡi, những lần cãi nhau có thể khiến cả hai thấu hiểu và quý trọng nhau hơn. Thế nhưng cũng có đôi lúc, nó sẽ biến thành tảng đá vô tình chặn giữa hai người trong cuộc, khiến khoảng cách giữa họ ngày càng lớn hơn.

Vậy, đâu là nguyên tắc làm lành sau những lần “chiến tranh” khi yêu?

Cùng nhau giải quyết thay vì kể lể với người thứ ba

Một sai lầm mà rất nhiều người thường hay mắc phải là luôn kể xấu người yêu mình với người khác, trong khi kẻ cần phải lắng nghe những điều đó nhất lại không hề hay biết gì cả. Vì vậy, khi nổ ra cãi vã, đừng tự “vạch áo cho người xem lưng” bằng cách lên mạng xã hội than vãn hay kể lể với người ngoài cuộc, cũng đừng lời qua tiếng lại giữa những nơi đông người.

Khi kể với người thứ ba, chúng ta thường chỉ dựa trên những cảm xúc và cách nghĩ của bản thân, đồng thời có xu hướng diễn giải mọi thứ theo một phía có lợi cho chính mình. Những người ngoài cuộc không thể hiểu hết vấn đề đang có trong mối quan hệ của bạn hiện tại. Vì vậy, họ thường có xu hướng bênh vực bạn và trách mắng người kia thậm tệ hoặc đưa ra những lời khuyên không mấy thiết thực.

Trong phút chốc, bạn có thể sẽ cảm thấy hả hê và thỏa mãn. Thế nhưng, những cảm xúc đó không thể giải quyết được gì, thậm chí còn là một hành động “thêm dầu vào lửa”. Nếu muốn mối quan hệ được cải thiện, đôi bên cần hiểu đâu là vấn đề của người kia, đâu là khuyết điểm của mình và tìm cách khắc phục nó, chứ không phải là tìm kiếm sự đồng tình từ những người ngoài cuộc. Vốn dĩ họ không thể thay bạn tận hưởng hạnh phúc, nên cũng đâu thể thay bạn vượt qua thử thách gian lao.

Cho nhau không gian riêng

Hãy tưởng tượng sự tức giận của hai bạn là một quả bóng tennis. Người này đánh thật mạnh quả bóng về phía người kia, người kia lại không chút đắn đo đáp trả. Cả hai cứ thế đánh qua đánh lại, dằn co rất lâu, không ai chịu thua ai, khiến mỗi người đều dần cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Người ta thường nói “giận quá mất khôn”. Sự tức giận đôi khi sẽ lấn át lý trí, khiến bạn mất kiềm chế và làm tổn thương đối phương, tệ hơn là xúc phạm hoặc phát sinh hành động bạo lực. Vào lúc này, hãy tách khỏi “nguồn cơn” của sự giận dữ và tìm một không gian riêng để có thể bình tĩnh lại. Khi ấy, sự tức giận sẽ dần lắng xuống và lý trí lên ngôi.

Hãy suy nghĩ nghiêm túc để biết được vấn đề ở đâu và làm cách nào để giải quyết. Tuy nhiên, đừng im lặng với nhau quá nhiều ngày. Dây dưa không dứt chỉ khiến cảm xúc thêm mệt mỏi và tạo ra hàng rào ngăn cách vô hình giữa cả hai.

Bao dung với nhau

Mỗi con người đều là một cá thể đơn lẻ, với những đặc điểm tính cách và suy nghĩ riêng biệt. Yêu nhau là một quá trình cùng đồng hành và gắn bó, buộc mỗi người phải tự mài đi sự gai góc của chính mình để có thể giữ lấy nhau chặt hơn. Một nguyên tắc thiết yếu của các cặp đôi yêu nhau chính là đặt mình vào vị trí của đối phương. Chỉ khi đó, bạn mới hiểu được những cảm xúc, kỳ vọng, đắn đo của người kia để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất.

Nếu có thể, đừng ngại ngùng dành tặng đối phương một lời xin lỗi chân thành. Yêu nhau là để che chở cho nhau, dành tặng nhau một chỗ dựa tinh thần, chứ không phải là nài nỉ, cưỡng cầu tình cảm từ một kẻ có lòng tự trọng cao hơn núi. Nếu mỗi người chấp nhận lùi lại một bước, quãng đường dài trước mắt sẽ mở ra và cả hai có thể tiếp tục nắm tay nhau vượt qua.

Đừng đùn đẩy trách nhiệm, kỳ kèo từng li từng tí hay phải phân định rạch ròi kẻ đúng, người sai như “Anh không có lỗi, em mới là người có lỗi”; “Cứ cho là em không đúng đi, nhưng trong chuyện này, anh cũng có lỗi ở những phương diện khác đấy thôi…”. Vấn đề ở đây không phải là tìm ra người đúng người sai hay người thắng người thua, mà là đôi bên hiểu rõ lòng nhau và cùng tìm cách để tháo gỡ mọi khúc mắc. Nếu cứ so đo được mất thì đến cuối cùng bạn sẽ là người mất đi mọi thứ, kể cả tình yêu của mình.

Mâu thuẫn và cãi vã là yếu tố không thể thiếu của tình yêu. Hãy thực hiện nó với tư tưởng xây dựng thay vì phá hủy. Bạn muốn cuộc “chiến tranh” này mở ra một “vùng đất mới” trong tình yêu của cả hai, hay khiến mối quan hệ giữa bạn và người ấy hoàn toàn sụp đổ?

CATHERINE

Mâu thuẫn và cãi vã là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa khi yêu. Giống như một con dao hai lưỡi, những lần cãi nhau có thể khiến cả hai thấu hiểu và quý trọng nhau hơn. Thế nhưng cũng có đôi lúc, nó sẽ biến thành tảng đá vô tình chặn giữa hai người trong cuộc, khiến khoảng cách giữa họ ngày càng lớn hơn.

Vậy, đâu là nguyên tắc làm lành sau những lần “chiến tranh” khi yêu?

Cùng nhau giải quyết thay vì kể lể với người thứ ba

Một sai lầm mà rất nhiều người thường hay mắc phải là luôn kể xấu người yêu mình với người khác, trong khi kẻ cần phải lắng nghe những điều đó nhất lại không hề hay biết gì cả. Vì vậy, khi nổ ra cãi vã, đừng tự “vạch áo cho người xem lưng” bằng cách lên mạng xã hội than vãn hay kể lể với người ngoài cuộc, cũng đừng lời qua tiếng lại giữa những nơi đông người.

Khi kể với người thứ ba, chúng ta thường chỉ dựa trên những cảm xúc và cách nghĩ của bản thân, đồng thời có xu hướng diễn giải mọi thứ theo một phía có lợi cho chính mình. Những người ngoài cuộc không thể hiểu hết vấn đề đang có trong mối quan hệ của bạn hiện tại. Vì vậy, họ thường có xu hướng bênh vực bạn và trách mắng người kia thậm tệ hoặc đưa ra những lời khuyên không mấy thiết thực.

Trong phút chốc, bạn có thể sẽ cảm thấy hả hê và thỏa mãn. Thế nhưng, những cảm xúc đó không thể giải quyết được gì, thậm chí còn là một hành động “thêm dầu vào lửa”. Nếu muốn mối quan hệ được cải thiện, đôi bên cần hiểu đâu là vấn đề của người kia, đâu là khuyết điểm của mình và tìm cách khắc phục nó, chứ không phải là tìm kiếm sự đồng tình từ những người ngoài cuộc. Vốn dĩ họ không thể thay bạn tận hưởng hạnh phúc, nên cũng đâu thể thay bạn vượt qua thử thách gian lao.

Cho nhau không gian riêng

Hãy tưởng tượng sự tức giận của hai bạn là một quả bóng tennis. Người này đánh thật mạnh quả bóng về phía người kia, người kia lại không chút đắn đo đáp trả. Cả hai cứ thế đánh qua đánh lại, dằn co rất lâu, không ai chịu thua ai, khiến mỗi người đều dần cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Người ta thường nói “giận quá mất khôn”. Sự tức giận đôi khi sẽ lấn át lý trí, khiến bạn mất kiềm chế và làm tổn thương đối phương, tệ hơn là xúc phạm hoặc phát sinh hành động bạo lực. Vào lúc này, hãy tách khỏi “nguồn cơn” của sự giận dữ và tìm một không gian riêng để có thể bình tĩnh lại. Khi ấy, sự tức giận sẽ dần lắng xuống và lý trí lên ngôi.

Hãy suy nghĩ nghiêm túc để biết được vấn đề ở đâu và làm cách nào để giải quyết. Tuy nhiên, đừng im lặng với nhau quá nhiều ngày. Dây dưa không dứt chỉ khiến cảm xúc thêm mệt mỏi và tạo ra hàng rào ngăn cách vô hình giữa cả hai.

Bao dung với nhau

Mỗi con người đều là một cá thể đơn lẻ, với những đặc điểm tính cách và suy nghĩ riêng biệt. Yêu nhau là một quá trình cùng đồng hành và gắn bó, buộc mỗi người phải tự mài đi sự gai góc của chính mình để có thể giữ lấy nhau chặt hơn. Một nguyên tắc thiết yếu của các cặp đôi yêu nhau chính là đặt mình vào vị trí của đối phương. Chỉ khi đó, bạn mới hiểu được những cảm xúc, kỳ vọng, đắn đo của người kia để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất.

Nếu có thể, đừng ngại ngùng dành tặng đối phương một lời xin lỗi chân thành. Yêu nhau là để che chở cho nhau, dành tặng nhau một chỗ dựa tinh thần, chứ không phải là nài nỉ, cưỡng cầu tình cảm từ một kẻ có lòng tự trọng cao hơn núi. Nếu mỗi người chấp nhận lùi lại một bước, quãng đường dài trước mắt sẽ mở ra và cả hai có thể tiếp tục nắm tay nhau vượt qua.

Đừng đùn đẩy trách nhiệm, kỳ kèo từng li từng tí hay phải phân định rạch ròi kẻ đúng, người sai như “Anh không có lỗi, em mới là người có lỗi”; “Cứ cho là em không đúng đi, nhưng trong chuyện này, anh cũng có lỗi ở những phương diện khác đấy thôi…”. Vấn đề ở đây không phải là tìm ra người đúng người sai hay người thắng người thua, mà là đôi bên hiểu rõ lòng nhau và cùng tìm cách để tháo gỡ mọi khúc mắc. Nếu cứ so đo được mất thì đến cuối cùng bạn sẽ là người mất đi mọi thứ, kể cả tình yêu của mình.

Mâu thuẫn và cãi vã là yếu tố không thể thiếu của tình yêu. Hãy thực hiện nó với tư tưởng xây dựng thay vì phá hủy. Bạn muốn cuộc “chiến tranh” này mở ra một “vùng đất mới” trong tình yêu của cả hai, hay khiến mối quan hệ giữa bạn và người ấy hoàn toàn sụp đổ?

CATHERINE

LGBT VÀ CẢM GIÁC KHÔNG THUỘC VỀ

  Sinh ra là người đồng tính, song tính hay chuyển giới trong một gia đình dị tính chuẩn mực, nhiều cá nhân phải lớn lên trong môi trường không công nhận sự khác biệt của họ. Khi xã hội đặt nặng giá trị nam tính, sức mạnh và sự “bình thường”, những người thể hiện...

KHI TRẦM CẢM TRỞ THÀNH CƠ CHẾ BẢO VỆ CUỐI CÙNG

Thông thường, trầm cảm được nhìn nhận như một rối loạn tâm thần cần điều trị. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đặc biệt là khi một người trải qua sang chấn kéo dài, trầm cảm có thể đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ. Khi trẻ em lớn lên trong môi trường căng thẳng...

HỌC TÂM LÝ HỌC ĐỂ GIỮ KHOẢNG CÁCH VỚI NỖI ĐAU

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người tìm đến các khóa học, sách vở hay hội thảo về tâm lý học như một cách để “chữa lành” cho bản thân. Họ tham gia lớp học, nghe diễn giả, đọc tài liệu, và thậm chí ghi chú rất cẩn thận. Tuy nhiên, ở một số người, việc tiếp...

GHOSTING TRONG TÌNH YÊU

  Ghosting là hiện tượng một người đột ngột biến mất khỏi mối quan hệ tình cảm mà không để lại lời giải thích, khiến đối phương rơi vào trạng thái hoang mang và đau khổ. Trong thời đại kết nối nhanh chóng qua mạng xã hội, ghosting trở thành một cách “chia tay im...

TÌNH YÊU VỚI NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI

Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD), tình yêu thường bắt đầu bằng sự kết nối mãnh liệt và cảm giác gần gũi sâu sắc. Người ranh giới khao khát tình cảm, sợ hãi bị bỏ rơi, và thường lý tưởng hóa đối phương...

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH ÁI KỶ KHI YÊU

  Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD), tình yêu ban đầu thường được khoác lên vẻ đẹp hoàn hảo nhưng dần trở thành sự lạm dụng tinh vi và nguy hiểm. Người ái kỷ thường bắt đầu bằng giai đoạn lý tưởng...

VĂN HÓA GIA TRƯỞNG ÁI KỶ VÀ NÃO BỘ NAM GIỚI BẠO HÀNH

Văn hóa gia trưởng ái kỷ (narcissistic patriarchy) là một hệ thống giá trị và niềm tin xã hội đặt nam giới ở vị trí quyền lực tối cao, đồng thời dung túng hoặc hợp thức hóa hành vi kiểm soát, áp bức và bạo lực với phụ nữ, trẻ em và các nhóm yếu thế. Trong hệ thống...

SỰ DUNG TÚNG VÀ CƠ CHẾ NÃO BỘ NGƯỜI GÂY BẠO LỰC

  Người đàn ông bạo hành thường không chỉ bị chi phối bởi cảm xúc tức thời, mà còn bởi những mô hình tư duy và cấu trúc não bộ đã hình thành lâu dài. Ở mức sinh học thần kinh, vùng hạch hạnh nhân (amygdala) có thể hoạt động quá mức, khiến phản ứng giận dữ và cảm...

BẠO HÀNH GIA ĐÌNH – VÒNG LẶP SANG CHẤN THẾ HỆ

  Bạo hành gia đình không chỉ gây ra những tổn thương trực tiếp về thể chất và tinh thần cho nạn nhân, mà còn để lại những di chứng tâm lý sâu sắc kéo dài qua nhiều thế hệ. Khi một đứa trẻ lớn lên trong môi trường bạo lực, não bộ và hệ thần kinh của em liên tục...

NỖI ĐAU CỦA ĐỨA TRẺ BỊ TRỪNG PHẠT BẰNG SỰ IM LẶNG

Sự im lặng trừng phạt (silent treatment) là một hình thức bạo hành tinh thần ít được nhận diện nhưng để lại vết thương sâu trong tâm hồn trẻ. Khi cha mẹ ngừng giao tiếp, tránh ánh mắt, rút lại mọi sự chú ý và yêu thương, đứa trẻ không chỉ cảm thấy buồn mà còn trải qua...

BẤT HÒA NHẬN THỨC Ở NẠN NHÂN BỊ BẠO HÀNH

Bất hòa nhận thức (cognitive dissonance) là trạng thái tâm lý khi một người phải giữ cùng lúc hai niềm tin hoặc trải nghiệm đối lập, tạo ra căng thẳng và mâu thuẫn nội tâm. Trong bối cảnh bạo hành gia đình, đặc biệt khi thủ phạm thuộc nhóm rối loạn nhân cách ái kỷ...

SỰ CỨNG RẮN VÀ THẤU HIỂU CỦA NHÀ TRỊ LIỆU

Trong trị liệu tâm lý, hai phẩm chất tưởng như đối lập – sự cứng rắn và sự thấu hiểu – thực tế lại bổ sung cho nhau và tạo nên nền tảng vững chắc cho quá trình can thiệp hiệu quả. Sự cứng rắn ở đây không mang nghĩa áp đặt hay cứng nhắc, mà là khả năng thiết lập ranh...

ADHD VÀ RỐI LOẠN CHỐNG ĐỐI

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn chống đối (ODD) là hai rối loạn thường xuất hiện cùng nhau ở trẻ em và vị thành niên, với tỷ lệ cộng hiện (comorbidity) lên tới 30–50% tùy nghiên cứu. ADHD đặc trưng bởi khó duy trì chú ý, kiểm soát xung động và điều...

ĐI LÀM TRỊ LIỆU TÂM LÝ NHƯNG KHÔNG MUỐN THAY ĐỔI

Trong trị liệu tâm lý, động cơ nội tại (intrinsic motivation) được xem là yếu tố nền tảng quyết định khả năng thay đổi bền vững. Đây là động lực xuất phát từ bên trong cá nhân, dựa trên mong muốn thật sự cải thiện chất lượng cuộc sống, chứ không chỉ để làm hài lòng...

BỎ TRỊ LIỆU Ở NHÓM RỐI LOẠN NHÂN CÁCH VÀ ADHD

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, hiện tượng bỏ trị liệu sớm (early dropout) ở thân chủ có rối loạn nhân cách hoặc ADHD là một thách thức thường gặp. Hai nhóm này, dù khác nhau về bản chất rối loạn, lại chia sẻ một số đặc điểm khiến việc duy trì trị liệu trở nên khó...

GIẢM TRIỆU CHỨNG VÀ BỎ TRỊ LIỆU

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, không hiếm gặp những thân chủ bước vào trị liệu trong trạng thái khủng hoảng — có thể do mất mát, xung đột, hoặc một biến cố bất ngờ — rồi rời bỏ trị liệu ngay khi triệu chứng cảm xúc đã giảm bớt. Hiện tượng này thường bắt nguồn từ sự...

KHI ĐIỆN THOẠI TRỞ THÀNH “PHỤ HUYNH”

Ở nhiều gia đình hiện đại, chiếc điện thoại thông minh hay iPad đã trở thành “người giữ trẻ” bất đắc dĩ. Từ rất sớm, trẻ được trao vào tay một thiết bị phát sáng để giữ yên, không quấy khóc, giúp cha mẹ “rảnh tay” làm việc. Nhưng khi quá trình này lặp lại ngày qua...

NHỮNG ĐỨA TRẺ NGẮT KẾT NỐI NỖI SỢ

Có những đứa trẻ lớn lên mà dường như không biết sợ. Chúng không né tránh nguy hiểm, không rút lui khi bị đe dọa, thậm chí vẫn tìm đến những người từng gây tổn thương cho mình. Người lớn thường gán cho chúng những nhãn như “vô cảm”, “bướng bỉnh” hay “ngây thơ quá...

PHỤ NỮ YÊU NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH

​ Một trong những nghịch lý đau lòng trong tâm lý học là: không ít phụ nữ tử tế, thông minh, sống có trách nhiệm và đầy cảm thông lại rơi vào những mối quan hệ độc hại với người có rối loạn nhân cách, như rối loạn nhân cách chống đối xã hội (psychopath) hoặc rối loạn...

RONG KINH, CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ SANG CHẤN

Rong kinh – hiện tượng kinh nguyệt kéo dài bất thường trên 7 ngày hoặc ra máu nhiều hơn bình thường – không chỉ là vấn đề phụ khoa thuần túy mà còn có liên hệ chặt chẽ với trạng thái căng thẳng mãn tính, đặc biệt ở những người có tiền sử sang chấn tâm lý. Trong nhiều...

LGBT VÀ CẢM GIÁC KHÔNG THUỘC VỀ

  Sinh ra là người đồng tính, song tính hay chuyển giới trong một gia đình dị tính chuẩn mực, nhiều cá nhân phải lớn lên trong môi trường không công nhận sự khác biệt của họ. Khi xã hội đặt nặng giá trị nam tính, sức mạnh và sự “bình thường”, những người thể hiện...

KHI TRẦM CẢM TRỞ THÀNH CƠ CHẾ BẢO VỆ CUỐI CÙNG

Thông thường, trầm cảm được nhìn nhận như một rối loạn tâm thần cần điều trị. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đặc biệt là khi một người trải qua sang chấn kéo dài, trầm cảm có thể đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ. Khi trẻ em lớn lên trong môi trường căng thẳng...

HỌC TÂM LÝ HỌC ĐỂ GIỮ KHOẢNG CÁCH VỚI NỖI ĐAU

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người tìm đến các khóa học, sách vở hay hội thảo về tâm lý học như một cách để “chữa lành” cho bản thân. Họ tham gia lớp học, nghe diễn giả, đọc tài liệu, và thậm chí ghi chú rất cẩn thận. Tuy nhiên, ở một số người, việc tiếp...

GHOSTING TRONG TÌNH YÊU

  Ghosting là hiện tượng một người đột ngột biến mất khỏi mối quan hệ tình cảm mà không để lại lời giải thích, khiến đối phương rơi vào trạng thái hoang mang và đau khổ. Trong thời đại kết nối nhanh chóng qua mạng xã hội, ghosting trở thành một cách “chia tay im...

TÌNH YÊU VỚI NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI

Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD), tình yêu thường bắt đầu bằng sự kết nối mãnh liệt và cảm giác gần gũi sâu sắc. Người ranh giới khao khát tình cảm, sợ hãi bị bỏ rơi, và thường lý tưởng hóa đối phương...

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH ÁI KỶ KHI YÊU

  Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD), tình yêu ban đầu thường được khoác lên vẻ đẹp hoàn hảo nhưng dần trở thành sự lạm dụng tinh vi và nguy hiểm. Người ái kỷ thường bắt đầu bằng giai đoạn lý tưởng...

VĂN HÓA GIA TRƯỞNG ÁI KỶ VÀ NÃO BỘ NAM GIỚI BẠO HÀNH

Văn hóa gia trưởng ái kỷ (narcissistic patriarchy) là một hệ thống giá trị và niềm tin xã hội đặt nam giới ở vị trí quyền lực tối cao, đồng thời dung túng hoặc hợp thức hóa hành vi kiểm soát, áp bức và bạo lực với phụ nữ, trẻ em và các nhóm yếu thế. Trong hệ thống...

SỰ DUNG TÚNG VÀ CƠ CHẾ NÃO BỘ NGƯỜI GÂY BẠO LỰC

  Người đàn ông bạo hành thường không chỉ bị chi phối bởi cảm xúc tức thời, mà còn bởi những mô hình tư duy và cấu trúc não bộ đã hình thành lâu dài. Ở mức sinh học thần kinh, vùng hạch hạnh nhân (amygdala) có thể hoạt động quá mức, khiến phản ứng giận dữ và cảm...

CAN THIỆP BẮT BUỘC VỚI NGƯỜI GÂY RA BẠO HÀNH

  Can thiệp bắt buộc (Batterer Intervention Program – BIP) là một chiến lược cần thiết nhằm đối phó với hành vi bạo lực gia đình, đặc biệt ở nhóm nam giới bạo hành. Khác với các hình thức hòa giải hoặc xử phạt đơn thuần, BIP yêu cầu người bạo hành phải tham gia...

BẠO HÀNH GIA ĐÌNH – VÒNG LẶP SANG CHẤN THẾ HỆ

  Bạo hành gia đình không chỉ gây ra những tổn thương trực tiếp về thể chất và tinh thần cho nạn nhân, mà còn để lại những di chứng tâm lý sâu sắc kéo dài qua nhiều thế hệ. Khi một đứa trẻ lớn lên trong môi trường bạo lực, não bộ và hệ thần kinh của em liên tục...

NỖI ĐAU CỦA ĐỨA TRẺ BỊ TRỪNG PHẠT BẰNG SỰ IM LẶNG

Sự im lặng trừng phạt (silent treatment) là một hình thức bạo hành tinh thần ít được nhận diện nhưng để lại vết thương sâu trong tâm hồn trẻ. Khi cha mẹ ngừng giao tiếp, tránh ánh mắt, rút lại mọi sự chú ý và yêu thương, đứa trẻ không chỉ cảm thấy buồn mà còn trải qua...

BẤT HÒA NHẬN THỨC Ở NẠN NHÂN BỊ BẠO HÀNH

Bất hòa nhận thức (cognitive dissonance) là trạng thái tâm lý khi một người phải giữ cùng lúc hai niềm tin hoặc trải nghiệm đối lập, tạo ra căng thẳng và mâu thuẫn nội tâm. Trong bối cảnh bạo hành gia đình, đặc biệt khi thủ phạm thuộc nhóm rối loạn nhân cách ái kỷ...

NGOẠI TÌNH NƠI CÔNG SỞ

Trong không gian công sở, nơi những con người cùng chia sẻ mục tiêu nghề nghiệp, áp lực công việc và những khoảnh khắc đời thường tưởng như vô hại, đôi khi lại nảy sinh những mối liên kết tinh tế mà mạnh mẽ. Những tâm hồn lạc lối thường tìm thấy nhau ở đây – không...

SỰ CỨNG RẮN VÀ THẤU HIỂU CỦA NHÀ TRỊ LIỆU

Trong trị liệu tâm lý, hai phẩm chất tưởng như đối lập – sự cứng rắn và sự thấu hiểu – thực tế lại bổ sung cho nhau và tạo nên nền tảng vững chắc cho quá trình can thiệp hiệu quả. Sự cứng rắn ở đây không mang nghĩa áp đặt hay cứng nhắc, mà là khả năng thiết lập ranh...

ADHD VÀ RỐI LOẠN CHỐNG ĐỐI

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn chống đối (ODD) là hai rối loạn thường xuất hiện cùng nhau ở trẻ em và vị thành niên, với tỷ lệ cộng hiện (comorbidity) lên tới 30–50% tùy nghiên cứu. ADHD đặc trưng bởi khó duy trì chú ý, kiểm soát xung động và điều...

ĐI LÀM TRỊ LIỆU TÂM LÝ NHƯNG KHÔNG MUỐN THAY ĐỔI

Trong trị liệu tâm lý, động cơ nội tại (intrinsic motivation) được xem là yếu tố nền tảng quyết định khả năng thay đổi bền vững. Đây là động lực xuất phát từ bên trong cá nhân, dựa trên mong muốn thật sự cải thiện chất lượng cuộc sống, chứ không chỉ để làm hài lòng...

BỎ TRỊ LIỆU Ở NHÓM RỐI LOẠN NHÂN CÁCH VÀ ADHD

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, hiện tượng bỏ trị liệu sớm (early dropout) ở thân chủ có rối loạn nhân cách hoặc ADHD là một thách thức thường gặp. Hai nhóm này, dù khác nhau về bản chất rối loạn, lại chia sẻ một số đặc điểm khiến việc duy trì trị liệu trở nên khó...

GIẢM TRIỆU CHỨNG VÀ BỎ TRỊ LIỆU

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, không hiếm gặp những thân chủ bước vào trị liệu trong trạng thái khủng hoảng — có thể do mất mát, xung đột, hoặc một biến cố bất ngờ — rồi rời bỏ trị liệu ngay khi triệu chứng cảm xúc đã giảm bớt. Hiện tượng này thường bắt nguồn từ sự...

KHI ĐIỆN THOẠI TRỞ THÀNH “PHỤ HUYNH”

Ở nhiều gia đình hiện đại, chiếc điện thoại thông minh hay iPad đã trở thành “người giữ trẻ” bất đắc dĩ. Từ rất sớm, trẻ được trao vào tay một thiết bị phát sáng để giữ yên, không quấy khóc, giúp cha mẹ “rảnh tay” làm việc. Nhưng khi quá trình này lặp lại ngày qua...

NHỮNG ĐỨA TRẺ NGẮT KẾT NỐI NỖI SỢ

Có những đứa trẻ lớn lên mà dường như không biết sợ. Chúng không né tránh nguy hiểm, không rút lui khi bị đe dọa, thậm chí vẫn tìm đến những người từng gây tổn thương cho mình. Người lớn thường gán cho chúng những nhãn như “vô cảm”, “bướng bỉnh” hay “ngây thơ quá...