ĐỜI MẤT VUI KHI ĐÃ VẸN CÂU THỀ

ĐỜI MẤT VUI KHI ĐÃ VẸN CÂU THỀ

 

Trong đời sống tình cảm, tình yêu là một phần không thể thiếu để nuôi dưỡng tâm hồn của mỗi người. Đó là một loại cảm xúc, trạng thái tâm lý thu hút mạnh mẽ và nhu cầu muốn được ràng buộc gắn bó. Nói đến tình yêu là nói đến tính thiện, lòng tốt, sự thấu hiểu, vị tha, rộng lượng của con người.

Vậy tình yêu có tồn tại suốt đời hay không hay sẽ theo gió cuốn đi? Cũng có ý kiến cho rằng “yêu là mù quáng” hay “yêu là gieo khổ đau” cho chính tâm hồn mình! Chúng ta thử nhớ lại xem, khi mới yêu nhau, ai cũng là những thiên thần đẹp nhất trong mắt nhau, chẳng ai nỡ giận hờn mà ngược lại còn ra sức cải thiện bản thân để trở nên xứng đáng với người chúng ta đang yêu mến.  

Một khi tiếng yêu không đủ đầy thì chẳng ai còn đủ rộng lượng, hay vị tha cho những lỗi lầm của nhau. Bỗng người ta quên, tưởng thuộc về nhau đến suốt cuộc đời giờ bỗng chốc ngoảnh mặt trở thành hai kẻ xa lạ.

Rồi ai cũng vội vàng quyết định từ bỏ cái gọi là tình yêu cũ để sống với những lựa chọn mới, hoặc chấp nhận gặm nhấm chua cay vì con cái mà trở thành những người bạn sống trọ chung một nhà, nhưng rồi cũng có người chẳng còn đủ sức níu kéo và cũng chẳng thể khỏa lấp nỗi trống vắng nên quyết định chọn hướng ly hôn để giải thoát cho nhau và hi vọng tìm một hạnh phúc khác trọn vẹn hơn sau này.

Tình yêu lại một lần nữa được mang ra phán xét, lên án và trở thành cái cớ để biện hộ, đổ lỗi cho nhau? Thật khó hiểu và lý giải lý do tại sao ta hết yêu. Phải chăng tình yêu cũng có tuổi và đến một lúc nào đó sẽ “lụi tàn” như tất cả những sự vật hiện diện trên cõi đời này. Vậy còn những cặp đôi họ yêu và chấp nhận sống đến ”răng long đầu bạc thì sao”, chẳng lẽ tình yêu của họ mới là thật, còn những tình yêu dở dang là giả tạo, ngụy biện.

Thật sự tình yêu chưa bao giờ là mất đi, tuy nhiên chỉ có cảm xúc là thay đổi. Và có tình yêu nào mà không bị chi phối bởi cảm xúc, khi mới yêu nhau chúng ta lao vào nhau bất chấp tất cả, sự kích thích từ các hormone trao đổi chất và tế bào thần kinh tạo ra những hưng phấn nhất định khiến ai cũng trong trạng thái hạnh phúc, lâng lâng khó tả.

Tuy nhiên giai đoạn này chỉ kéo dài trong vòng tối đa là 2 năm đầu yêu nhau rồi sẽ trở lại trạng thái bình thường. Nên những cảm giác tình yêu là có thật nhưng cảm xúc sẽ thay đổi nếu chúng ta không biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng và tạo ra những không gian mới để gắn kết những yêu thương lại với nhau.

Sẽ chẳng có một sức mạnh nào có thể cứu vãn hôn nhân của bạn một khi không còn tình yêu sự tôn trọng. Sẽ chẳng có một nhà tư vấn tâm lý nào có thể hàn gắn được những tổn thương mà tình yêu mang lại. Chỉ có tình yêu mới có thể cứu vãn tình yêu và hàn gắn những mảnh vỡ trong trái tim của mỗi con người.

Có nhiều cặp đôi tìm gặp tôi sau những tổn thương mất mát, khi đó tình yêu phần nào đã lịm chết, điều trói buộc các bạn ở lại là trách nhiệm, nghĩa vụ với gia đình và con cái. Chẳng ai dạy chúng ta cách yêu, chẳng trường học nào dạy chúng ta cách chia tay làm sao cho trọn vẹn. Mỗi người sẽ có cách đối mặt với vấn đề khác nhau và đưa ra những lựa chọn dựa trên cảm nhận về hoàn cảnh của riêng mình, cảm xúc là thứ nặng tình nhất còn ở lại.

Những buổi tham vấn, trị liệu sẽ giúp các bạn đối mặt với vấn để theo hướng tích cực hơn và giúp các cặp đôi hàn gắn lại vết thương lòng sau đổ vỡ. Để cứu vãn hôn nhân sau khi niềm tin bị đánh cắp, sau những tổn thương, và cả mất mát thì chẳng gì hơn chính là tình yêu của các bạn. Tình yêu sẽ mang lại nguồn năng lượng tích cực, mang lại sức mạnh giúp bạn hành động để  xây dựng lại mối quan hệ với vợ chồng mình.

Còn thương người ta tìm cách, hết thương người ta tìm cớ, thế nên hãy học cách yêu lấy nhau mỗi ngày, mỗi giờ để chúng ta không cảm thấy nuối tiếc về sau. Tình yêu cũng giống như tài khoản, mỗi người phải đóng góp yêu thương vào đó mỗi ngày để khi chúng ta đối mặt với thử thách thì còn có đủ tự tin và yêu thương để hàn gắn lại.

Sẽ chẳng có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo nếu không có những cố gắng đến từ hai phía. Thử thách chỉ là những tình huống xảy ra hằng ngày, hằng giờ. Phải vững tin và đủ can đảm để bước đi cùng nhau, đôi khi có những vấn đề tự nó sinh ra thì cũng tự nó sẽ có hướng xoay sở, giải quyết.

Đừng cứ chăm chăm vào một vấn đề mà tạo nên quá nhiều căng thẳng, áp lực, tổn thương cho chính mình và người bên cạnh. Tình yêu cũng giống như hệ miễn dịch của chúng ta, một khi đủ nhiều và đủ mạnh thì sẽ chẳng có khó khăn nào mà không thể vượt qua được.

Tôi đã từng gặp một gia đình rất hạnh phúc, nhưng trải qua hai lần mất đứa con trong bụng, người vợ trở nên mất cân bằng vào niềm tin với cuộc sống. Người chồng lúc này cảm thấy bất lực, anh không chỉ đối mặt với sự mất mát của 2 đứa con mà hằng ngày còn phải chứng kiến sự rời xa của người vợ.

Hai vợ chồng đang hạnh phúc giờ trở thành những người bạn ở cùng phòng với nhau. Anh yêu vợ mình hết mực nhưng càng cố gắng hàn gắn tình cảm thì khoảng cách giữa anh và vợ càng lớn, càng cố gắng hàn gắn vết thương của mất mát thì trái tim của cả hai lại càng nhói đau.

Hai năm trôi qua nhưng cuộc sống gia đình vẫn không hề thay đổi. Hãy tưởng tượng nếu tiếp tục sống với nhau thì cả hai sẽ như thế nào nhưng anh không thể nào bỏ mặt vợ mình gặm nhấm nỗi đau cho đến cuối đời.

Cho đến khi anh và vợ không còn cố gắng tìm cách giải quyết vấn đề trước mắt nữa, họ bắt đầu cảm thấy bớt căng thẳng và cho nhau những khoảng không gian, thời gian yên tĩnh để xây dựng mối quan hệ tình cảm trở lại. Anh và vợ tập yêu nhau lại từ đầu, và chính tình yêu đã giúp chữa lành vết thương tâm hồn của cả hai vợ chồng.

Câu chuyện trên cũng phần nào chỉ ra rằng, giải quyết vấn đề không tạo ra được yêu thương, cũng giống như bác sĩ chữa hết bệnh không có nghĩa là bạn đang khỏe mạnh. Tình yêu cũng giống như một phép màu khiến bạn quên đi mọi nỗi đau và vượt qua những thử thách để hoàn thiện cuộc hôn nhân của mình. Tình yêu làm nên tất cả…  

MIA

Trong đời sống tình cảm, tình yêu là một phần không thể thiếu để nuôi dưỡng tâm hồn của mỗi người. Đó là một loại cảm xúc, trạng thái tâm lý thu hút mạnh mẽ và nhu cầu muốn được ràng buộc gắn bó. Nói đến tình yêu là nói đến tính thiện, lòng tốt, sự thấu hiểu, vị tha, rộng lượng của con người.

Vậy tình yêu có tồn tại suốt đời hay không hay sẽ theo gió cuốn đi? Cũng có ý kiến cho rằng “yêu là mù quáng” hay “yêu là gieo khổ đau” cho chính tâm hồn mình! Chúng ta thử nhớ lại xem, khi mới yêu nhau, ai cũng là những thiên thần đẹp nhất trong mắt nhau, chẳng ai nỡ giận hờn mà ngược lại còn ra sức cải thiện bản thân để trở nên xứng đáng với người chúng ta đang yêu mến.  

Một khi tiếng yêu không đủ đầy thì chẳng ai còn đủ rộng lượng, hay vị tha cho những lỗi lầm của nhau. Bỗng người ta quên, tưởng thuộc về nhau đến suốt cuộc đời giờ bỗng chốc ngoảnh mặt trở thành hai kẻ xa lạ.

Rồi ai cũng vội vàng quyết định từ bỏ cái gọi là tình yêu cũ để sống với những lựa chọn mới, hoặc chấp nhận gặm nhấm chua cay vì con cái mà trở thành những người bạn sống trọ chung một nhà, nhưng rồi cũng có người chẳng còn đủ sức níu kéo và cũng chẳng thể khỏa lấp nỗi trống vắng nên quyết định chọn hướng ly hôn để giải thoát cho nhau và hi vọng tìm một hạnh phúc khác trọn vẹn hơn sau này.

Tình yêu lại một lần nữa được mang ra phán xét, lên án và trở thành cái cớ để biện hộ, đổ lỗi cho nhau? Thật khó hiểu và lý giải lý do tại sao ta hết yêu. Phải chăng tình yêu cũng có tuổi và đến một lúc nào đó sẽ “lụi tàn” như tất cả những sự vật hiện diện trên cõi đời này. Vậy còn những cặp đôi họ yêu và chấp nhận sống đến ”răng long đầu bạc thì sao”, chẳng lẽ tình yêu của họ mới là thật, còn những tình yêu dở dang là giả tạo, ngụy biện.

Thật sự tình yêu chưa bao giờ là mất đi, tuy nhiên chỉ có cảm xúc là thay đổi. Và có tình yêu nào mà không bị chi phối bởi cảm xúc, khi mới yêu nhau chúng ta lao vào nhau bất chấp tất cả, sự kích thích từ các hormone trao đổi chất và tế bào thần kinh tạo ra những hưng phấn nhất định khiến ai cũng trong trạng thái hạnh phúc, lâng lâng khó tả.

Tuy nhiên giai đoạn này chỉ kéo dài trong vòng tối đa là 2 năm đầu yêu nhau rồi sẽ trở lại trạng thái bình thường. Nên những cảm giác tình yêu là có thật nhưng cảm xúc sẽ thay đổi nếu chúng ta không biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng và tạo ra những không gian mới để gắn kết những yêu thương lại với nhau.

Sẽ chẳng có một sức mạnh nào có thể cứu vãn hôn nhân của bạn một khi không còn tình yêu sự tôn trọng. Sẽ chẳng có một nhà tư vấn tâm lý nào có thể hàn gắn được những tổn thương mà tình yêu mang lại. Chỉ có tình yêu mới có thể cứu vãn tình yêu và hàn gắn những mảnh vỡ trong trái tim của mỗi con người.

Có nhiều cặp đôi tìm gặp tôi sau những tổn thương mất mát, khi đó tình yêu phần nào đã lịm chết, điều trói buộc các bạn ở lại là trách nhiệm, nghĩa vụ với gia đình và con cái. Chẳng ai dạy chúng ta cách yêu, chẳng trường học nào dạy chúng ta cách chia tay làm sao cho trọn vẹn. Mỗi người sẽ có cách đối mặt với vấn đề khác nhau và đưa ra những lựa chọn dựa trên cảm nhận về hoàn cảnh của riêng mình, cảm xúc là thứ nặng tình nhất còn ở lại.

Những buổi tham vấn, trị liệu sẽ giúp các bạn đối mặt với vấn để theo hướng tích cực hơn và giúp các cặp đôi hàn gắn lại vết thương lòng sau đổ vỡ. Để cứu vãn hôn nhân sau khi niềm tin bị đánh cắp, sau những tổn thương, và cả mất mát thì chẳng gì hơn chính là tình yêu của các bạn. Tình yêu sẽ mang lại nguồn năng lượng tích cực, mang lại sức mạnh giúp bạn hành động để  xây dựng lại mối quan hệ với vợ chồng mình.

Còn thương người ta tìm cách, hết thương người ta tìm cớ, thế nên hãy học cách yêu lấy nhau mỗi ngày, mỗi giờ để chúng ta không cảm thấy nuối tiếc về sau. Tình yêu cũng giống như tài khoản, mỗi người phải đóng góp yêu thương vào đó mỗi ngày để khi chúng ta đối mặt với thử thách thì còn có đủ tự tin và yêu thương để hàn gắn lại.

Sẽ chẳng có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo nếu không có những cố gắng đến từ hai phía. Thử thách chỉ là những tình huống xảy ra hằng ngày, hằng giờ. Phải vững tin và đủ can đảm để bước đi cùng nhau, đôi khi có những vấn đề tự nó sinh ra thì cũng tự nó sẽ có hướng xoay sở, giải quyết.

Đừng cứ chăm chăm vào một vấn đề mà tạo nên quá nhiều căng thẳng, áp lực, tổn thương cho chính mình và người bên cạnh. Tình yêu cũng giống như hệ miễn dịch của chúng ta, một khi đủ nhiều và đủ mạnh thì sẽ chẳng có khó khăn nào mà không thể vượt qua được.

Tôi đã từng gặp một gia đình rất hạnh phúc, nhưng trải qua hai lần mất đứa con trong bụng, người vợ trở nên mất cân bằng vào niềm tin với cuộc sống. Người chồng lúc này cảm thấy bất lực, anh không chỉ đối mặt với sự mất mát của 2 đứa con mà hằng ngày còn phải chứng kiến sự rời xa của người vợ.

Hai vợ chồng đang hạnh phúc giờ trở thành những người bạn ở cùng phòng với nhau. Anh yêu vợ mình hết mực nhưng càng cố gắng hàn gắn tình cảm thì khoảng cách giữa anh và vợ càng lớn, càng cố gắng hàn gắn vết thương của mất mát thì trái tim của cả hai lại càng nhói đau.

Hai năm trôi qua nhưng cuộc sống gia đình vẫn không hề thay đổi. Hãy tưởng tượng nếu tiếp tục sống với nhau thì cả hai sẽ như thế nào nhưng anh không thể nào bỏ mặt vợ mình gặm nhấm nỗi đau cho đến cuối đời.

Cho đến khi anh và vợ không còn cố gắng tìm cách giải quyết vấn đề trước mắt nữa, họ bắt đầu cảm thấy bớt căng thẳng và cho nhau những khoảng không gian, thời gian yên tĩnh để xây dựng mối quan hệ tình cảm trở lại. Anh và vợ tập yêu nhau lại từ đầu, và chính tình yêu đã giúp chữa lành vết thương tâm hồn của cả hai vợ chồng.

Câu chuyện trên cũng phần nào chỉ ra rằng, giải quyết vấn đề không tạo ra được yêu thương, cũng giống như bác sĩ chữa hết bệnh không có nghĩa là bạn đang khỏe mạnh. Tình yêu cũng giống như một phép màu khiến bạn quên đi mọi nỗi đau và vượt qua những thử thách để hoàn thiện cuộc hôn nhân của mình. Tình yêu làm nên tất cả…  

MIA

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

HIỂU VỀ PHÂN LY TRONG SANG CHẤN PHỨC HỢP

Sang chấn phức hợp là trạng thái tổn thương tâm lý kéo dài do một người phải trải qua những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại như bạo hành, bỏ rơi, lạm dụng hoặc sống trong môi trường thiếu an toàn trong thời gian dài. Một trong những cơ chế tâm lý phổ biến xuất hiện...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...

KHI SANG CHẤN BIỂU HIỆN QUA CƠN ĐAU Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì biểu hiện của sang chấn không phải lúc nào cũng xuất hiện dưới dạng buồn bã, hoảng loạn hay khóc lóc. Nhiều nam giới lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, chịu đựng và...

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...

CHA MẸ CÀNG BẠO HÀNH, ĐỨA TRẺ CÀNG THƯƠNG VÀ BẢO VỆ

Một trong những điều khiến nhiều người khó hiểu nhất trong sang chấn thời thơ ấu là: tại sao một đứa trẻ bị đánh đập, sỉ nhục hoặc làm tổn thương lại vẫn yêu thương, bênh vực và bảo vệ chính cha mẹ của mình? Nhiều người nhìn từ bên ngoài có thể nghĩ rằng đứa trẻ...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

CPTSD – VÀ NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Có những người sống trong đau đớn quá lâu đến mức cơ thể họ bắt đầu đau thay cho tâm trí. Họ đau đầu kéo dài, căng ngực, đau dạ dày, tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, kiệt sức, co cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa hoặc cảm giác mệt mỏi triền miên mà không tìm ra nguyên...

KHI HẸN HÒ TRỞ THÀNH SÂN KHẤU

Gần đây, khi trò chuyện với một số bạn trẻ, có thể nhận ra một “lỗ hổng” đáng chú ý trong cách họ tiếp cận hẹn hò, tính dục và kết nối cảm xúc. Ở một số nam giới 18–25, việc bắt đầu một mối quan hệ trở nên rất khó khăn: họ ngại giao tiếp, sợ bị từ chối, lo âu khi phải...

NỤ CƯỜI BÊN NGOÀI – CƠ THỂ BÊN TRONG ĐANG NÓI “KHÔNG”

Khi một người duy trì trạng thái “ổn” quá lâu trong khi cơ thể luôn căng thẳng, đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ bắt đầu “say no” – từ chối hợp tác. Sự từ chối này không xảy ra một cách đột ngột mà thường tích tụ âm thầm, rồi biểu hiện ra qua nhiều tầng: thể chất, cảm...

SỰ “TÍCH CỰC, ĐẦY NĂNG LƯỢNG” ĐẾN MỨC KHÔNG THỂ DỪNG LẠI

Có một nhóm người mà nếu chỉ nhìn từ bên ngoài, họ dường như hoàn toàn ổn: tích cực, năng động, biết quan tâm người khác, thậm chí còn là chỗ dựa cho nhiều người xung quanh. Họ cười nhiều, làm việc hiệu quả, hiếm khi than phiền. Nhưng bên dưới lớp vỏ “ổn định” đó, cơ...

KHI GIA ĐÌNH LÀ CƠN ÁC MỘNG

Sang chấn phức hợp (complex trauma) không phải là một sự kiện đơn lẻ, mà là kết quả của việc phải sống trong môi trường gây tổn thương kéo dài – nơi mà đáng lẽ phải là an toàn nhất: gia đình. Khi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực, kiểm soát, bỏ bê cảm xúc, hoặc sự bất ổn...

HIỂU VỀ CPTSD TRONG ĐIỀU TRỊ TÂM LÝ VÀ TÂM THẦN

Hiểu về C-PTSD trong điều trị tâm lý và tâm thần là một bước quan trọng để tránh việc nhìn sai bản chất vấn đề và can thiệp không phù hợp. C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ là “PTSD nặng hơn”, mà là một...

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

HIỂU VỀ PHÂN LY TRONG SANG CHẤN PHỨC HỢP

Sang chấn phức hợp là trạng thái tổn thương tâm lý kéo dài do một người phải trải qua những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại như bạo hành, bỏ rơi, lạm dụng hoặc sống trong môi trường thiếu an toàn trong thời gian dài. Một trong những cơ chế tâm lý phổ biến xuất hiện...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...

KHI SANG CHẤN BIỂU HIỆN QUA CƠN ĐAU Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì biểu hiện của sang chấn không phải lúc nào cũng xuất hiện dưới dạng buồn bã, hoảng loạn hay khóc lóc. Nhiều nam giới lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, chịu đựng và...

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...

CHA MẸ CÀNG BẠO HÀNH, ĐỨA TRẺ CÀNG THƯƠNG VÀ BẢO VỆ

Một trong những điều khiến nhiều người khó hiểu nhất trong sang chấn thời thơ ấu là: tại sao một đứa trẻ bị đánh đập, sỉ nhục hoặc làm tổn thương lại vẫn yêu thương, bênh vực và bảo vệ chính cha mẹ của mình? Nhiều người nhìn từ bên ngoài có thể nghĩ rằng đứa trẻ...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

CPTSD – VÀ NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Có những người sống trong đau đớn quá lâu đến mức cơ thể họ bắt đầu đau thay cho tâm trí. Họ đau đầu kéo dài, căng ngực, đau dạ dày, tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, kiệt sức, co cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa hoặc cảm giác mệt mỏi triền miên mà không tìm ra nguyên...

KHI HẸN HÒ TRỞ THÀNH SÂN KHẤU

Gần đây, khi trò chuyện với một số bạn trẻ, có thể nhận ra một “lỗ hổng” đáng chú ý trong cách họ tiếp cận hẹn hò, tính dục và kết nối cảm xúc. Ở một số nam giới 18–25, việc bắt đầu một mối quan hệ trở nên rất khó khăn: họ ngại giao tiếp, sợ bị từ chối, lo âu khi phải...

NỤ CƯỜI BÊN NGOÀI – CƠ THỂ BÊN TRONG ĐANG NÓI “KHÔNG”

Khi một người duy trì trạng thái “ổn” quá lâu trong khi cơ thể luôn căng thẳng, đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ bắt đầu “say no” – từ chối hợp tác. Sự từ chối này không xảy ra một cách đột ngột mà thường tích tụ âm thầm, rồi biểu hiện ra qua nhiều tầng: thể chất, cảm...

SỰ “TÍCH CỰC, ĐẦY NĂNG LƯỢNG” ĐẾN MỨC KHÔNG THỂ DỪNG LẠI

Có một nhóm người mà nếu chỉ nhìn từ bên ngoài, họ dường như hoàn toàn ổn: tích cực, năng động, biết quan tâm người khác, thậm chí còn là chỗ dựa cho nhiều người xung quanh. Họ cười nhiều, làm việc hiệu quả, hiếm khi than phiền. Nhưng bên dưới lớp vỏ “ổn định” đó, cơ...

KHI GIA ĐÌNH LÀ CƠN ÁC MỘNG

Sang chấn phức hợp (complex trauma) không phải là một sự kiện đơn lẻ, mà là kết quả của việc phải sống trong môi trường gây tổn thương kéo dài – nơi mà đáng lẽ phải là an toàn nhất: gia đình. Khi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực, kiểm soát, bỏ bê cảm xúc, hoặc sự bất ổn...

HIỂU VỀ CPTSD TRONG ĐIỀU TRỊ TÂM LÝ VÀ TÂM THẦN

Hiểu về C-PTSD trong điều trị tâm lý và tâm thần là một bước quan trọng để tránh việc nhìn sai bản chất vấn đề và can thiệp không phù hợp. C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ là “PTSD nặng hơn”, mà là một...