BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

 

Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn trở nên vô cùng phổ biến hàng ngày.

Mọi người không còn “bất đồng một cách lịch sự” nữa. Bạn hoặc là theo họ hoặc là chống lại họ. Bạn là người giỏi nhất từ ​​trước đến nay hoặc là người tồi tệ nhất.  Hiểu được cách để dừng một cuộc xung đột lại là một vấn đề đáng bàn luận.

Việc có được một cuộc tranh luận mang tính chất xây dựng với mọi người là điều khó khăn, đặc biệt là đối với những người thân thiết. Bởi vì, dù ta có thể phớt lờ các cuộc tranh luận vô bổ trên các phương tiện truyền thông xã hội, bạn phải làm gì nếu đồng nghiệp, người thân trong gia đình, hoặc thậm chí người bạn đời của bạn có quan điểm xã hội hoặc chính trị khiến bạn khó chịu?

Làm thế nào để duy trì một mối quan hệ xã hội và giữ được bình tĩnh mỗi khi bạn nghe người khác nói gì đó xúc phạm? Ngoài việc phản pháo hoặc giữ im lặng thì bạn còn có các lựa chọn nào khác?

BƯỚC MỘT: Tạm dừng để hạ nhiệt

Khi ai đó nói điều gì mang tính công kích trong một cuộc tranh luận, bạn có thể cảm thấy lửa giận sôi sục trong cơ thể (và điều này cũng dễ hiểu). Nhưng đó không phải lúc nào cũng là trạng thái tốt nhất nếu bạn muốn phản ứng lại. Sự thông thái và phẩm chất nổi bật của bạn có thể bị đánh mất theo tông giọng của bạn và bất cứ lời lẽ xúc phạm nào mà bạn ném vào người khác.

Cách tốt nhất để giải quyết những tình huống đó là chỉ cần lùi lại và dành một chút thời gian để tự mình suy ngẫm tránh xảy ra xung đột. (Bạn thậm chí có thể cần phải khiến bản thân xao nhãng trong thời gian ngắn để lấy lại trạng thái tinh thần thoải mái hơn.)

Đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Bạn chỉ đang làm dịu lại những cảm xúc giận dữ và chờ cho đến khi bản thân không chỉ sẵn sàng nói lý lẽ mà còn sẵn sàng lắng nghe đối phương nhiều hơn nữa.

BƯỚC HAI: Lắng nghe những gì bạn có thể đồng ý

Điều này có thể khó khăn, đặc biệt là nếu đối phương đã nói điều gì đó thực sự quá đáng. Tuy nhiên, nếu có thể, bạn nên cố gắng mở rộng góc nhìn để tìm một số khía cạnh có thể tán đồng được trong lời nói của họ.

Việc này giúp bạn tiếp nhận ý kiến ​​của họ – bạn không đồng ý mà chỉ thể hiện rằng bạn đã nghe họ nói – và nó mang lại cho bạn một điểm chung nho nhỏ để đưa cuộc tranh luận trở về trạng thái bình tĩnh hơn.

Vì vậy, nếu người khác nói gì đó khiến bạn khó chịu về việc nhập cư hoặc về một người bạn chung nào đó của cả hai, hãy cố gắng tìm một số yếu tố tích cực trong những gì họ đang nói (ví dụ: “Tôi có thể hiểu được tại sao điều đó lại khiến bạn lo lắng”) và tiếp tục cuộc nói chuyện từ điểm này.

BƯỚC BA: Thêm bối cảnh của bạn

 

Đây là một bước quan trọng để phát triển từ bước thứ hai. Giả sử bạn đã nỗ lực tìm thấy một số điểm chung với người mà bạn bất đồng quan điểm. Bạn tiếp nhận ý kiến ​​phản đối hoàn toàn của họ, thừa nhận rằng bạn đã nghe họ, và thậm chí còn trích dẫn một yếu tố (nhỏ) trong tuyên bố của họ mà bạn có thể đồng tình.

Bước tiếp theo là lấy cơ sở chung đó và lái nó về một nơi mà bạn có thể đưa ra ý kiến của mình một cách xây dựng và không gây xung đột. Bởi vì cuộc đối thoại của bạn không chỉ liên quan đến việc bạn muốn “dĩ hòa vi quý” hoặc giữ im lặng. Bạn cũng cần phải trung thực với chính mình nữa.

Bạn có thể thêm quan điểm của mình bằng cách lấy sự đồng tình nho nhỏ của bạn – tức là “Tôi có thể thấy tại sao điều đó khiến bạn lo lắng” – và sử dụng nó để đưa ra ý kiến ​​của mình – tức là “Tôi có thể thấy tại sao điều đó lại khiến bạn lo lắng… và đồng thời, tôi thực sự tin rằng …” Việc xác nhận tuyên bố của họ (theo bất kỳ cách nào bạn có thể) tạo cơ hội cho bạn để tìm ra một cách lịch sự, tích cực để đảm bảo rằng quan điểm của bạn cũng sẽ được đối phương lắng nghe.

Vậy câu hỏi đặt ra là ba bước này sẽ luôn đem lại hiệu quả hay không? Đáng tiếc, câu trả lời là KHÔNG. Thỉnh thoảng, một người nào đó sẽ một mực muốn công kích và xúc phạm tới mức bạn sẽ không bao giờ có thể xây dựng và duy trì một cuộc nói chuyện bình tĩnh với họ.

Tuy nhiên, ba bước này sẽ làm tăng đáng kể khả năng các cuộc đối thoại của bạn sẽ vẫn mang tính xây dựng và bạn có thể bỏ đi khi đã cố gắng hết sức để giữ cho cuộc đối thoại cởi mở và mang tính xây dựng. Và đôi khi đó là tất cả những gì bạn có thể làm.

Đọc giả có thể gửi câu hỏi, chia sẻ, đặt lịch tham vấn đến chúng tôi qua email: ladiesofvietnam@gmail.com. Zalo: +848 9934 4478. Chân thành cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong những chương trình sắp tới.

Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn trở nên vô cùng phổ biến hàng ngày.

Mọi người không còn “bất đồng một cách lịch sự” nữa. Bạn hoặc là theo họ hoặc là chống lại họ. Bạn là người giỏi nhất từ ​​trước đến nay hoặc là người tồi tệ nhất.  Hiểu được cách để dừng một cuộc xung đột lại là một vấn đề đáng bàn luận.

Việc có được một cuộc tranh luận mang tính chất xây dựng với mọi người là điều khó khăn, đặc biệt là đối với những người thân thiết. Bởi vì, dù ta có thể phớt lờ các cuộc tranh luận vô bổ trên các phương tiện truyền thông xã hội, bạn phải làm gì nếu đồng nghiệp, người thân trong gia đình, hoặc thậm chí người bạn đời của bạn có quan điểm xã hội hoặc chính trị khiến bạn khó chịu?

Làm thế nào để duy trì một mối quan hệ xã hội và giữ được bình tĩnh mỗi khi bạn nghe người khác nói gì đó xúc phạm? Ngoài việc phản pháo hoặc giữ im lặng thì bạn còn có các lựa chọn nào khác?

BƯỚC MỘT: Tạm dừng để hạ nhiệt

Khi ai đó nói điều gì mang tính công kích trong một cuộc tranh luận, bạn có thể cảm thấy lửa giận sôi sục trong cơ thể (và điều này cũng dễ hiểu). Nhưng đó không phải lúc nào cũng là trạng thái tốt nhất nếu bạn muốn phản ứng lại. Sự thông thái và phẩm chất nổi bật của bạn có thể bị đánh mất theo tông giọng của bạn và bất cứ lời lẽ xúc phạm nào mà bạn ném vào người khác.

Cách tốt nhất để giải quyết những tình huống đó là chỉ cần lùi lại và dành một chút thời gian để tự mình suy ngẫm tránh xảy ra xung đột. (Bạn thậm chí có thể cần phải khiến bản thân xao nhãng trong thời gian ngắn để lấy lại trạng thái tinh thần thoải mái hơn.)

Đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Bạn chỉ đang làm dịu lại những cảm xúc giận dữ và chờ cho đến khi bản thân không chỉ sẵn sàng nói lý lẽ mà còn sẵn sàng lắng nghe đối phương nhiều hơn nữa.

BƯỚC HAI: Lắng nghe những gì bạn có thể đồng ý

Điều này có thể khó khăn, đặc biệt là nếu đối phương đã nói điều gì đó thực sự quá đáng. Tuy nhiên, nếu có thể, bạn nên cố gắng mở rộng góc nhìn để tìm một số khía cạnh có thể tán đồng được trong lời nói của họ.

Việc này giúp bạn tiếp nhận ý kiến ​​của họ – bạn không đồng ý mà chỉ thể hiện rằng bạn đã nghe họ nói – và nó mang lại cho bạn một điểm chung nho nhỏ để đưa cuộc tranh luận trở về trạng thái bình tĩnh hơn.

Vì vậy, nếu người khác nói gì đó khiến bạn khó chịu về việc nhập cư hoặc về một người bạn chung nào đó của cả hai, hãy cố gắng tìm một số yếu tố tích cực trong những gì họ đang nói (ví dụ: “Tôi có thể hiểu được tại sao điều đó lại khiến bạn lo lắng”) và tiếp tục cuộc nói chuyện từ điểm này.

BƯỚC BA: Thêm bối cảnh của bạn

 

Đây là một bước quan trọng để phát triển từ bước thứ hai. Giả sử bạn đã nỗ lực tìm thấy một số điểm chung với người mà bạn bất đồng quan điểm. Bạn tiếp nhận ý kiến ​​phản đối hoàn toàn của họ, thừa nhận rằng bạn đã nghe họ, và thậm chí còn trích dẫn một yếu tố (nhỏ) trong tuyên bố của họ mà bạn có thể đồng tình.

Bước tiếp theo là lấy cơ sở chung đó và lái nó về một nơi mà bạn có thể đưa ra ý kiến của mình một cách xây dựng và không gây xung đột. Bởi vì cuộc đối thoại của bạn không chỉ liên quan đến việc bạn muốn “dĩ hòa vi quý” hoặc giữ im lặng. Bạn cũng cần phải trung thực với chính mình nữa.

Bạn có thể thêm quan điểm của mình bằng cách lấy sự đồng tình nho nhỏ của bạn – tức là “Tôi có thể thấy tại sao điều đó khiến bạn lo lắng” – và sử dụng nó để đưa ra ý kiến ​​của mình – tức là “Tôi có thể thấy tại sao điều đó lại khiến bạn lo lắng… và đồng thời, tôi thực sự tin rằng …” Việc xác nhận tuyên bố của họ (theo bất kỳ cách nào bạn có thể) tạo cơ hội cho bạn để tìm ra một cách lịch sự, tích cực để đảm bảo rằng quan điểm của bạn cũng sẽ được đối phương lắng nghe.

Vậy câu hỏi đặt ra là ba bước này sẽ luôn đem lại hiệu quả hay không? Đáng tiếc, câu trả lời là KHÔNG. Thỉnh thoảng, một người nào đó sẽ một mực muốn công kích và xúc phạm tới mức bạn sẽ không bao giờ có thể xây dựng và duy trì một cuộc nói chuyện bình tĩnh với họ.

Tuy nhiên, ba bước này sẽ làm tăng đáng kể khả năng các cuộc đối thoại của bạn sẽ vẫn mang tính xây dựng và bạn có thể bỏ đi khi đã cố gắng hết sức để giữ cho cuộc đối thoại cởi mở và mang tính xây dựng. Và đôi khi đó là tất cả những gì bạn có thể làm.

Đọc giả có thể gửi câu hỏi, chia sẻ, đặt lịch tham vấn đến chúng tôi qua email: ladiesofvietnam@gmail.com. Zalo: +848 9934 4478. Chân thành cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong những chương trình sắp tới.

CẨM NANG MUA SẮM MÙA SALE

Đối với các tín đồ nghiện mua sắm, những dịp “sale ngập tràn” trong năm như ngày hội độc thân, New Year, Valentine,... chính là thiên đường để tha hồ “tung hoành”. Tuy nhiên, chưa tận hưởng niềm vui khi săn được đồ giá rẻ bao lâu, nhiều cô nàng đã phải khóc thét với...

NHỮNG CƠN GIÔNG THÁNG BẢY

Những cơn giông tháng bảy âm hung hãn lướt qua thành phố, hả hê nhìn mọi thứ đang vật vã trong gió mưa. Nó đi ngang qua các tuyến phố, từng nhánh cây to nhỏ bị bẻ gãy, thảng thốt rơi xuống đường, đè bẹp những khối sắt thép bóng bẩy đang sợ sệt di chuyển trong mớ hỗn...

EM ĐÂU CẦN BAO DUNG

  Sớm nay thức dậy, hơi lạnh của ngày mới sau đêm mưa phảng phất nơi đầu mũi. Em hít một hơi sâu bước ra khỏi căn phòng ngột ngạt. Mùa mới đã bắt đầu. Ba năm trôi xa. Mùa nối mùa đi qua đất trời, đi qua kí ức, đi qua em.  Em chẳng thể ngờ rằng, lần khóc chia ly...

TÔI PHẢN ĐỐI TRÒ ĐÙA VỀ XÂM HẠI

Những ngày vừa qua, Facebook được dịp xôn xao khi bên dưới bài đăng về những hình ảnh đầu tiên của đoàn tàu metro Bến Thành – Suối Tiên, admin của một page mang tên một thành phố lớn của Việt Nam đã có những bình luận đùa cợt về xâm hại tình dục và bày tỏ thái độ xem...

MẮC KẸT TRONG GIẤC MƠ CỦA KẺ KHÁC

  Tôi biết một anh bạn vô cùng có hoa tay. Anh ấy thích vẽ từ thuở mới mày mò tập viết. Mỗi bức vẽ của anh ấy đều trau chuốt, có hồn và giàu tính sáng tạo. Tôi đã từng nghĩ anh ấy sẽ theo một ngành nghề nào đó liên quan đến hội họa, hoặc ít nhất là về nghệ thuật....

ĐÀN ÔNG CŨNG CẦN QUÀ

  Trong tình yêu, phái nữ luôn được ưu ái nhận quà từ những người đàn ông của họ. Chính vì vậy, việc tặng quà cho bạn trai lại là vấn đề khiến không ít cô nàng phải đau đầu suy nghĩ. Nhiều bạn gái còn mắc phải lỗi khá phổ biến là vô tình áp đặt đối phương khi...

TRÂU HAY TỰ BUỘC CỌC NGAY

Sự chủ động của đàn bà trong công việc, trong tình yêu luôn khơi gợi sự tò mò của nam giới. Không có gì quyến rũ hơn những phụ nữ biết mình muốn gì, cần gì và không ngần ngại thể hiện những ưu khuyết điểm của bản thân. Chủ động “tìm cọc” nghĩa là bạn có niềm tin vào...

KHI NGƯỜI LẮNG NGHE NGƯỜI

Lắng nghe là một việc tưởng chừng đơn giản mà lại khó làm vô cùng, nhất là khi ta rơi vào trạng thái bị công kích. Lắng nghe trở nên quá xa xỉ khi cả hai cái đầu đều đang nóng bừng, ai cũng như con ngựa mất cương lao vút vào nhau mà xâu xé, làm tổn thương đối thủ....

BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ KHI NUÔI THÚ CƯNG

Ở trên mạng có một topic thảo luận: “Khoảnh khắc mà bạn yêu thích nhất trong ngày là gì?”.  Đối với tôi, đó có lẽ là lúc vượt qua dòng người tan tầm, qua làn xe đầy khói bụi cùng những tiếng kèn inh ỏi, qua cảm giác nóng nảy không vui vì dòng người đông đúc hay vì áp...

BÍ MẬT CỦA SỰ TỰ TIN

Tự tin chính là một trong những đặc điểm hấp dẫn nhất của phụ nữ, cũng là món vũ khí lợi hại giúp chủ nhân thu hút và chinh phục những người đàn ông tuyệt vời. Sự tự tin của một người phụ nữ xuất phát từ những cung bậc cảm xúc phong phú và dạt dào trong tâm hồn. Khi...

SÀI GÒN CÓ LÀM TA HƯ

Tháng 8 hè qua, là lúc học sinh vừa rời khỏi tà áo trắng, thế giới bấy giờ bỗng trở nên lóng ngóng vụng về. Ai cũng bảo, Sài Gòn rộng lớn lắm, sảy chân là lạc mất tấm lòng nên lúc nào cũng phải cẩn thận nhất là con gái. Ấy vậy mà, đứa con gái nào cũng hớn hở được đến...

CẨM NANG MUA SẮM MÙA SALE

Đối với các tín đồ nghiện mua sắm, những dịp “sale ngập tràn” trong năm như ngày hội độc thân, New Year, Valentine,... chính là thiên đường để tha hồ “tung hoành”. Tuy nhiên, chưa tận hưởng niềm vui khi săn được đồ giá rẻ bao lâu, nhiều cô nàng đã phải khóc thét với...

BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

  Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn...

YÊU CHO ĐÀNG HOÀNG, TỬ TẾ

Chừng khuya, tiếng xe cà tàn của dượng lại chạy về đậu bên hàng rào thiên lý. Căn nhà chung cư vẫn còn sáng đèn bởi mợ vẫn đợi chồng về. Ngày tháng bảy, trời đổ những cơn mưa nặng trĩu lên đầu người xối xả. Hai vợ chồng gom góp đâu đó được mụn con, của hời với người...

CỰC KHOÁI KHI “YÊU”

Thật ra, sau lần đầu tiên quan hệ tình dục, tôi đã không thể đạt cực khoái trong suốt hai năm ròng rã. Cho đến nhiều tháng sau đó, tôi vẫn luôn ở một mức độ lưng chừng của cảm xúc, không thể có được những phút giây thật sự thăng hoa và khiến cả thể xác lẫn linh hồn...

YÊU GIẢ

Tình yêu đôi lứa phải đến từ hai phía và phải xuất phát từ tình cảm chân thành, chứ không phải đến với nhau bởi sự lợi dụng. Tưởng cột chặt đời nhau bằng sự tính toan nhưng sau mỗi giấc mộng khó thành, lòng người ai cũng trở nên nặng trĩu. Yêu mà sao ai cũng có bí mật...

ĐÊM CHẦU MƯA

  Sau đêm hôm qua, lão quay lại hành trình côi cút của mình khi người bạn “cùng giường” qua đời và được gửi vào chùa siêu độ. Tối nay lão mua về một chén cơm trắng và một cái trứng gà luộc gọi là có chút lòng tiễn bạn lên đường. Dẫu sao thì ở con phố này, dưới...

BẠN CÓ THỤ ĐỘNG KHI YÊU

Là phụ nữ, đã bao giờ bạn tự hỏi mình có quá thụ động trong mối quan hệ với chàng hay không. Một số phụ nữ quá thụ động trong mối quan hệ của họ vì nhiều lý do. Một trong những lý do phổ biến chính là vì họ sợ phải nói lên chính kiến của bản thân và một lý do khác là...

DÙNG CÔ ĐỘC ĐỂ XOA DỊU NỖI CÔ ĐƠN

  Đôi khi, chúng ta gặp khó khăn trong việc làm chủ và định hướng mối quan hệ của mình với người khác, cũng như mối quan hệ của mình với chính mình. Chúng ta dựng nên một cộng đồng với những mối quan hệ xung quanh để đối phó với những vấn đề nội tại, trong bản...

NHỮNG CƠN GIÔNG THÁNG BẢY

Những cơn giông tháng bảy âm hung hãn lướt qua thành phố, hả hê nhìn mọi thứ đang vật vã trong gió mưa. Nó đi ngang qua các tuyến phố, từng nhánh cây to nhỏ bị bẻ gãy, thảng thốt rơi xuống đường, đè bẹp những khối sắt thép bóng bẩy đang sợ sệt di chuyển trong mớ hỗn...

Chia sẻ với bạn