ĐỂ TRỞ THÀNH QUÝ CÔ THANH LỊCH

ĐỂ TRỞ THÀNH QUÝ CÔ THANH LỊCH

 

Ngày nay không quá khó để chúng ta bắt gặp một người phụ nữ xinh đẹp trên mọi ngã đường ngang qua. Cũng không quá khó để trở nên đẹp hơn qua vẻ bề ngoài trong mắt mọi người nhưng không phải dễ để trở thành một người phụ nữ thanh lịch.

Vậy thế nào là thanh lịch? “Thanh” chỉ lối suy nghĩ, tư tưởng, tình cảm, tâm hồn thanh cao đối ngược với sự ích kỷ, nhỏ nhen và tầm thường. Sự thanh nhã này có thể được rèn luyện học hỏi qua thái độ sống, hành vi, cử chỉ, lời nói trong cuộc sống hằng ngày.

“Lịch” nghĩa là lịch thiệp, chỉ người hiểu biết rộng nên ứng xử có văn hóa, văn minh và thân thiện. Điều này là do sự từng trải, biết tích lũy kinh nghiệm sống và biết cách trau dồi bản thân. Thanh lịch phải đi cùng với nhau mới tạo thành một phẩm chất cao đẹp, thể hiện một lối sống tao nhã, tinh tế và văn minh, tạo nên ảnh hưởng tích cực đến người xung quanh.

Bản thân vẻ đẹp ngoại hình chưa hẳn có thể tạo ra một sức hút mãnh liệt đối với người đối diện. Mỗi chúng ta sẽ có 7 giây để chinh phục ai đó bằng vẻ bề ngoài của mình và sau đó những hình ảnh đó sẽ sớm chìm vào mảng tối của kí ức.

Thế nên để tạo được ấn tượng và những nỗi nhớ khó quên trong lòng một người bạn sẽ cần nhiều hơn vẻ đẹp đến từ hình thể, đó là một thái độ sống đẹp được nuôi dưỡng và thể hiện qua từng cử chỉ, lời nói, cách ăn mặc, đi đứng.

Một phụ nữ thanh lịch không cần phải có một vẻ ngoài quá hào nhoáng nhưng phải đẹp từ trong tính cách và biết thể hiện phẩm giá tốt đẹp đó ra bên ngoài. Cái đẹp bên ngoài khi được phái nữ quá chú trọng cũng là lúc chúng ta chạy theo quá nhiều trào lưu. Sự lai căng trong cách ăn mặc, lời nói, ứng xử dần làm cho chính những người phụ nữ được cho là đẹp trở nên kém thanh lịch hơn trong mắt người đối diện.  

Riêng tôi, sinh ra ở những năm đầu thập niên 80, tôi có cơ hội được chiêm ngưỡng rất nhiều những vẻ đẹp đậm chất riêng, rất thanh lịch của những người phụ nữ mà tôi vô tình gặp. Những năm tháng tuy thiếu thốn ở quê nhà nhưng không thiếu những thiếu nữ, chàng trai đẹp đến ngây lòng. Chắc có lẽ tôi còn hơi xa rời thực tại, hay quá luyến lưu những trải nghiệm đã qua nên chưa thật sự cảm được cái đẹp quá bóng bẩy và phù phiếm của xã hội hiện đại.

Điều may mắn là tuy không phải ai sinh ra cũng có vẻ đẹp nghiêng nước nghiêng thành, nhưng không có nghĩa là ta thiếu cơ hội để trở thành một người phụ nữ quyến rũ bởi sự thanh lịch.

Thái độ sống đúng đắn và những chuẩn mực trong giao tiếp sẽ khiến bạn tỏa sáng và để lại rất nhiều ấn tượng với người đối diện. Không thể phủ nhận vẻ đẹp ngoại hình sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội được mọi người chú ý, nhưng đó không phải là tất cả, vì sự thành công hoàn toàn phụ thuộc vào vẻ đẹp bên trong tâm hồn liên quan đến suy nghĩ, cách cư xử và hành động của mỗi người.

Nữ minh tinh màn bạc Marilyn Monroe, Aundrey Hepburn hay những nhan sắc một thời làm điên đảo giới mộ điệu trong và ngoài nước như Thanh Nga, Thẩm Thúy Hằng, Đặng Tuyết Mai có cùng một điểm chung đó là tài sắc vẹn toàn. Nhưng nếu đó chỉ  đơn thuần là vẻ đẹp ngoại hình thì họ chẳng thể nào sống mãi trong lòng mọi người.

Hãy thử nhìn lại những thước phim, hình ảnh trước đây mới thấy thế hệ trẻ chúng ta mê những minh tinh này bởi vẻ sang trọng toát ra từ điệu bộ, cử chỉ, từ tính cách nổi bật hơn là từ cách phục trang. Điều đó khiến họ không trộn lẫn vào ai nên mới làm nên tên tuổi và dễ đi vào trong lòng người hâm mộ.

Trở lại đời thường, chúng ta hoàn toàn có thể tạo nên sức quyến rũ, cuốn hút của riêng mình bắt đầu bằng những nguyên tắc xã giao cơ bản. Ngoài ra, ta cũng cần phải hiểu điểm mạnh và điểm yếu của bản thân để phát huy cũng như tạo ra nét tính cách riêng của mình.

Một người phụ nữ thanh lịch hiểu họ cần gì trong cuộc sống. Họ tự tin và dám sống với đam mê và thích học hỏi của mình. Những tính cách thị trường dường như không phải là xu hướng họ muốn hướng đến. Họ biết quan sát và cảm nhận những điều xinh đẹp từ thiên nhiên, từ chính cuộc sống xung quanh để giúp họ có nhiều góc nhìn khác nhau.

Các vương triều khác nhau luôn dành một khoảng thời gian không nhỏ để dạy về sự thanh lịch cho những người trong hoàng gia của họ. Đó là một phẩm giá không thể thiếu cho các cô tiểu thư, công chúa khuê các. Có người phải mất cả đời để học, ứng dụng và rèn luyện sự thanh lịch.

Học sự thanh lịch không hề tốn kém nhưng yêu cầu bạn không chỉ học đòi bề ngoài mà có được. Một người phụ nữ thanh lịch phải là một người có văn hóa, nhân hậu, biết cư xử và có thái độ sống đúng mực, biết lắng nghe và im lặng đúng lúc cũng như biết cách thể hiện sự quan tâm đến người khác.

Vậy nên hãy là một người phụ nữ thanh lịch một cách tinh tế vì điều đó sẽ giúp bạn thích nghi một cách duyên dáng với những thay đổi trong cuộc sống đời thường.

MIA

 

Ngày nay không quá khó để chúng ta bắt gặp một người phụ nữ xinh đẹp trên mọi ngã đường ngang qua. Cũng không quá khó để trở nên đẹp hơn qua vẻ bề ngoài trong mắt mọi người nhưng không phải dễ để trở thành một người phụ nữ thanh lịch.

Vậy thế nào là thanh lịch? “Thanh” chỉ lối suy nghĩ, tư tưởng, tình cảm, tâm hồn thanh cao đối ngược với sự ích kỷ, nhỏ nhen và tầm thường. Sự thanh nhã này có thể được rèn luyện học hỏi qua thái độ sống, hành vi, cử chỉ, lời nói trong cuộc sống hằng ngày.

“Lịch” nghĩa là lịch thiệp, chỉ người hiểu biết rộng nên ứng xử có văn hóa, văn minh và thân thiện. Điều này là do sự từng trải, biết tích lũy kinh nghiệm sống và biết cách trau dồi bản thân. Thanh lịch phải đi cùng với nhau mới tạo thành một phẩm chất cao đẹp, thể hiện một lối sống tao nhã, tinh tế và văn minh, tạo nên ảnh hưởng tích cực đến người xung quanh.

Bản thân vẻ đẹp ngoại hình chưa hẳn có thể tạo ra một sức hút mãnh liệt đối với người đối diện. Mỗi chúng ta sẽ có 7 giây để chinh phục ai đó bằng vẻ bề ngoài của mình và sau đó những hình ảnh đó sẽ sớm chìm vào mảng tối của kí ức.

Thế nên để tạo được ấn tượng và những nỗi nhớ khó quên trong lòng một người bạn sẽ cần nhiều hơn vẻ đẹp đến từ hình thể, đó là một thái độ sống đẹp được nuôi dưỡng và thể hiện qua từng cử chỉ, lời nói, cách ăn mặc, đi đứng.

Một phụ nữ thanh lịch không cần phải có một vẻ ngoài quá hào nhoáng nhưng phải đẹp từ trong tính cách và biết thể hiện phẩm giá tốt đẹp đó ra bên ngoài. Cái đẹp bên ngoài khi được phái nữ quá chú trọng cũng là lúc chúng ta chạy theo quá nhiều trào lưu. Sự lai căng trong cách ăn mặc, lời nói, ứng xử dần làm cho chính những người phụ nữ được cho là đẹp trở nên kém thanh lịch hơn trong mắt người đối diện.  

Riêng tôi, sinh ra ở những năm đầu thập niên 80, tôi có cơ hội được chiêm ngưỡng rất nhiều những vẻ đẹp đậm chất riêng, rất thanh lịch của những người phụ nữ mà tôi vô tình gặp. Những năm tháng tuy thiếu thốn ở quê nhà nhưng không thiếu những thiếu nữ, chàng trai đẹp đến ngây lòng. Chắc có lẽ tôi còn hơi xa rời thực tại, hay quá luyến lưu những trải nghiệm đã qua nên chưa thật sự cảm được cái đẹp quá bóng bẩy và phù phiếm của xã hội hiện đại.

Điều may mắn là tuy không phải ai sinh ra cũng có vẻ đẹp nghiêng nước nghiêng thành, nhưng không có nghĩa là ta thiếu cơ hội để trở thành một người phụ nữ quyến rũ bởi sự thanh lịch.

Thái độ sống đúng đắn và những chuẩn mực trong giao tiếp sẽ khiến bạn tỏa sáng và để lại rất nhiều ấn tượng với người đối diện. Không thể phủ nhận vẻ đẹp ngoại hình sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội được mọi người chú ý, nhưng đó không phải là tất cả, vì sự thành công hoàn toàn phụ thuộc vào vẻ đẹp bên trong tâm hồn liên quan đến suy nghĩ, cách cư xử và hành động của mỗi người.

Nữ minh tinh màn bạc Marilyn Monroe, Aundrey Hepburn hay những nhan sắc một thời làm điên đảo giới mộ điệu trong và ngoài nước như Thanh Nga, Thẩm Thúy Hằng, Đặng Tuyết Mai có cùng một điểm chung đó là tài sắc vẹn toàn. Nhưng nếu đó chỉ  đơn thuần là vẻ đẹp ngoại hình thì họ chẳng thể nào sống mãi trong lòng mọi người.

Hãy thử nhìn lại những thước phim, hình ảnh trước đây mới thấy thế hệ trẻ chúng ta mê những minh tinh này bởi vẻ sang trọng toát ra từ điệu bộ, cử chỉ, từ tính cách nổi bật hơn là từ cách phục trang. Điều đó khiến họ không trộn lẫn vào ai nên mới làm nên tên tuổi và dễ đi vào trong lòng người hâm mộ.

Trở lại đời thường, chúng ta hoàn toàn có thể tạo nên sức quyến rũ, cuốn hút của riêng mình bắt đầu bằng những nguyên tắc xã giao cơ bản. Ngoài ra, ta cũng cần phải hiểu điểm mạnh và điểm yếu của bản thân để phát huy cũng như tạo ra nét tính cách riêng của mình.

Một người phụ nữ thanh lịch hiểu họ cần gì trong cuộc sống. Họ tự tin và dám sống với đam mê và thích học hỏi của mình. Những tính cách thị trường dường như không phải là xu hướng họ muốn hướng đến. Họ biết quan sát và cảm nhận những điều xinh đẹp từ thiên nhiên, từ chính cuộc sống xung quanh để giúp họ có nhiều góc nhìn khác nhau.

Các vương triều khác nhau luôn dành một khoảng thời gian không nhỏ để dạy về sự thanh lịch cho những người trong hoàng gia của họ. Đó là một phẩm giá không thể thiếu cho các cô tiểu thư, công chúa khuê các. Có người phải mất cả đời để học, ứng dụng và rèn luyện sự thanh lịch.

Học sự thanh lịch không hề tốn kém nhưng yêu cầu bạn không chỉ học đòi bề ngoài mà có được. Một người phụ nữ thanh lịch phải là một người có văn hóa, nhân hậu, biết cư xử và có thái độ sống đúng mực, biết lắng nghe và im lặng đúng lúc cũng như biết cách thể hiện sự quan tâm đến người khác.

Vậy nên hãy là một người phụ nữ thanh lịch một cách tinh tế vì điều đó sẽ giúp bạn thích nghi một cách duyên dáng với những thay đổi trong cuộc sống đời thường.

MIA

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NHỮNG KẺ THÍCH “GIẢI CỨU” HÔN NHÂN NGƯỜI KHÁC

  Rối loạn nhân cách là một nhóm các dạng suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không linh hoạt, cứng nhắc, gây ra nhiều khó khăn trong quan hệ cá nhân và xã hội. Các loại rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách phụ thuộc, rối loạn nhân cách ranh giới (borderline...

KỸ THUẬT TRỊ LIỆU TÂM THỂ

  Somatic therapy – liệu pháp tâm thể – là một phương pháp trị liệu tâm lý tiếp cận con người như một hệ thống tổng thể, nơi tâm trí và cơ thể không thể tách rời. Trọng tâm của phương pháp này là mối liên hệ qua lại giữa cảm xúc, cảm giác cơ thể và hệ thần kinh,...

TRẦM CẢM CƯỜI Ở NGƯỜI TRẺ

  Khi nụ cười che giấu tổn thương Trầm cảm cười (smiling depression) là một hiện tượng tâm lý đặc biệt, khi người mắc trầm cảm vẫn thể hiện ra ngoài một vẻ mặt vui vẻ, lạc quan, năng động. Họ mỉm cười, làm việc, giao tiếp như một người “ổn” – nhưng sâu bên trong...

EMDR – LIỆU PHÁP GIẢI MẪN CẢM VÀ TÁI XỬ LÝ THÔNG QUA CHUYỂN ĐỘNG NHÃN CẦU

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) là gì? Tâm trí con người thường có khả năng tự chữa lành một cách tự nhiên, tương tự như cách cơ thể tự hồi phục. Phần lớn cơ chế ứng phó tự nhiên này diễn ra trong giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn...

BỆNH LÝ CỦA SỰ XẤU HỔ

  Xấu hổ là một trong những cảm xúc con người thường né tránh, nhưng lại hiện diện âm thầm trong rất nhiều trải nghiệm đời sống. Khác với cảm giác tội lỗi – thường xuất hiện khi ta làm điều gì đó sai – xấu hổ lại mang một thông điệp sâu hơn: "Tôi sai trái. Tôi...

HỘI CHỨNG VIÊM ĐA RỄ DÂY THẦN KINH NGOẠI BIÊN

Một góc nhìn thần kinh – miễn dịch – tâm lý Viêm đa rễ dây thần kinh ngoại biên (như CIDP – Chronic Inflammatory Demyelinating Polyneuropathy) là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào lớp vỏ myelin bao quanh các dây thần kinh ngoại biên....

ADHD VÀ PHỔ TỰ KỶ Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

  ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) và Phổ Tự kỷ (Autism Spectrum Disorder – ASD) thường được xem là những chẩn đoán dành cho trẻ em, nhưng trên thực tế, đây là những khác biệt thần kinh tồn tại suốt đời. Ở người trưởng thành, ADHD và tự kỷ có thể tiếp tục ảnh...

PHỔ TỰ KỶ Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

  Rối loạn phổ tự kỷ (Autism Spectrum Disorder - ASD) là một tình trạng phát triển thần kinh tồn tại suốt đời, ảnh hưởng đến cách cá nhân cảm nhận, tương tác xã hội, giao tiếp và xử lý thông tin. Khi nói đến người lớn trong phổ tự kỷ, chúng ta cần vượt qua các...

NHỮNG NGƯỜI LÍNH TRỞ VỀ SAU CUỘC CHIẾN

Rối loạn căng thẳng hậu sang chấn (PTSD) là một trong những hậu quả tâm lý nặng nề nhất mà những người lính phải đối mặt sau chiến tranh. Khi trở về từ chiến trường, họ không chỉ mang theo vết thương trên cơ thể mà còn là những ký ức kinh hoàng ám ảnh dai dẳng: tiếng...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NHỮNG KẺ THÍCH “GIẢI CỨU” HÔN NHÂN NGƯỜI KHÁC

  Rối loạn nhân cách là một nhóm các dạng suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không linh hoạt, cứng nhắc, gây ra nhiều khó khăn trong quan hệ cá nhân và xã hội. Các loại rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách phụ thuộc, rối loạn nhân cách ranh giới (borderline...

HỘI CHỨNG “CON ÔNG CHÁU CHA”

"Hội chứng con ông cháu cha" là cách nói phổ biến ở Việt Nam để chỉ những người trẻ được sinh ra trong gia đình có địa vị, quyền lực hoặc tài sản giàu có, từ đó nhận được nhiều đặc quyền, bảo bọc quá mức, thậm chí có thể được “trải đường” để thành công. Đây là hiện...

CUỘC ĐỜI LÀ MỘT SÂN KHẤU KHÔNG HỒI KẾT

  Với những người mang đặc điểm của rối loạn nhân cách kịch tính (Histrionic Personality Disorder – HPD), cuộc sống thường được cảm nhận như một sân khấu rộng lớn, nơi họ luôn là nhân vật chính, là trung tâm của mọi ánh nhìn. Họ thường có nhu cầu thể hiện bản...

KỸ THUẬT TRỊ LIỆU TÂM THỂ

  Somatic therapy – liệu pháp tâm thể – là một phương pháp trị liệu tâm lý tiếp cận con người như một hệ thống tổng thể, nơi tâm trí và cơ thể không thể tách rời. Trọng tâm của phương pháp này là mối liên hệ qua lại giữa cảm xúc, cảm giác cơ thể và hệ thần kinh,...

TRẦM CẢM CƯỜI Ở NGƯỜI TRẺ

  Khi nụ cười che giấu tổn thương Trầm cảm cười (smiling depression) là một hiện tượng tâm lý đặc biệt, khi người mắc trầm cảm vẫn thể hiện ra ngoài một vẻ mặt vui vẻ, lạc quan, năng động. Họ mỉm cười, làm việc, giao tiếp như một người “ổn” – nhưng sâu bên trong...

EMDR – LIỆU PHÁP GIẢI MẪN CẢM VÀ TÁI XỬ LÝ THÔNG QUA CHUYỂN ĐỘNG NHÃN CẦU

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) là gì? Tâm trí con người thường có khả năng tự chữa lành một cách tự nhiên, tương tự như cách cơ thể tự hồi phục. Phần lớn cơ chế ứng phó tự nhiên này diễn ra trong giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn...

BỆNH LÝ CỦA SỰ XẤU HỔ

  Xấu hổ là một trong những cảm xúc con người thường né tránh, nhưng lại hiện diện âm thầm trong rất nhiều trải nghiệm đời sống. Khác với cảm giác tội lỗi – thường xuất hiện khi ta làm điều gì đó sai – xấu hổ lại mang một thông điệp sâu hơn: "Tôi sai trái. Tôi...

HỘI CHỨNG VIÊM ĐA RỄ DÂY THẦN KINH NGOẠI BIÊN

Một góc nhìn thần kinh – miễn dịch – tâm lý Viêm đa rễ dây thần kinh ngoại biên (như CIDP – Chronic Inflammatory Demyelinating Polyneuropathy) là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào lớp vỏ myelin bao quanh các dây thần kinh ngoại biên....